2022年11月11日
「大橋パーソナルジム」一覧
2022年11月11日
下半身周りのトレーニング！両脚を前後に開いて行うため、スクワットに比べ 難易度も高い種目
ブルガリアンスクワットで、脚を動かす前にバランスを取るだけで精いっぱいになっていませんか？ 後ろ足をベンチに乗せ、ポールに手を添える練習なら、支...
2022年11月7日
“肩こり解消”や“腰痛予防” の効果が期待できる『Cat & Dog』というエクササイズ
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2022年11月4日
ダイエット・ボディメイク食事例（ネギトロ卵丼、キノコスープ、トマトサラダ）
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2022年11月4日
立った状態での腹筋周りのトレーニング！身体を上下左右に、しっかりと折り曲げながらタッチを行うことがポイント
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2022年10月31日
ダイエットはもちろん「体を大きくしたい」「体重を増やしたい」といった筋肉づくりを目的とした方も大歓迎です
山田です！ 当日のHIITは、安東トレーナーが担当約4ヶ月目に変化を実感された、お客様の個人報告筋肉づくりの目標と、生活に合った通い方を相談 &...
2022年10月28日
ダイエット・ボディメイク食事例（胸肉、ブロッコリーサラダ、納豆、鮭、ほうれん草、きのこ、白米）
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2022年10月28日
最後の種目(HIITトレーニング)を行っている様子！いつもポジティブに全力で、トレーニングをされています
山田です！ 最後のHIITを、安東トレーナーが担当したセッション取り組む内容と休息の合図を、始める前に確認その日の調子を伝え、終わった後の疑問も...
2022年10月27日
HIITはトレーニング後も24〜72時間、脂肪燃焼効果が持続されると言われるアフターバーン効果も
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2022年10月26日
お子様連れトレーニングの様子！HIITトレーニングでしっかりラストまでやりきりました
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2022年10月25日
ベンチプレスで、男性は分厚い胸板、女性はハリのあるバストを目指しましょう
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2022年10月24日
家トレでは、ダンベルの代わりに0.5〜2ℓペットボトルにお水を入れ、前後左右に動かすことで腹筋動作を
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2022年10月21日
ダイエット・ボディメイク食事例（ひじき、きのこ、玄米ご飯、胸肉、野菜たっぷりサラダ）
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2022年10月21日
新人トレーナーとの、今週の振り返り、来週の動きの相談などのミーティーング中
山田です！ 新人トレーナーとの振り返りと、指導開始前の準備できたことと、確認したいことを分けて相談次の練習に向けた、道具・場所・時間の準備 &n...
2022年10月17日
TRXで膝を交互に引く練習｜手と足で支える構えと脚の入れ替え
足をロープ状の道具で支え、両手を床についた姿勢から膝を交互に引く、お客様のTRXトレーニングをご紹介します！ 両手をマット、両足を吊り下げた...
2022年10月16日
安東トレーナーのHIITトレーニング！締めにしっかりといい汗をかいてもらいました
安東トレーナーのHIITトレーニングをご紹介します！ 30分のセッションの締めに行ったHIIT動く時間と回復する時間の組み合わせ自分に合う強度の...
2022年10月14日
ダイエット・ボディメイク食事例（玄米、もずく、納豆、たまご、サラダ、味噌汁）
山田トレーナーのお客様の、玄米・もずく・納豆・卵にサラダと味噌汁を合わせた食事例です♪ 献立をそのまままねるだけでなく、食材が身体づくりでどんな役割を持つのかも知っていきま...
2022年10月14日
