福岡のパーソナルジムブログ「ダイエットは明日から」

BODY HACKERS LAB

「照葉パーソナルジム」一覧

小さなお子様と一緒に楽しみながらトレーニングできます(千早・香椎パーソナルジム)

2023年10月30日

小さなお子様と一緒に楽しみながらトレーニングできます(千早・香椎パーソナルジム)

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シットアップは自宅でも簡単にできるトレーニング!腹筋を鍛えれる種目ですので、お腹周りの引き締めに効果あり

2023年10月29日

シットアップは自宅でも簡単にできるトレーニング!腹筋を鍛えれる種目ですので、お腹周りの引き締めに効果あり

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ご自宅でできる家トレをお客様へ伝授している様子!説明しているときに動画をとって、復習用として活用頂くことももちろんOK

2023年10月28日

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ブルガリアンスクワットは主にお尻や腿裏を鍛えれる種目ですので、ヒップアップに効果

2023年10月27日

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ダイエット食事例(バナナ、キウイ、豆乳グルト、きなこ、さつまいも、鶏ハム、玄米、アーモンド、ゆで卵、納豆)

2023年10月26日

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ダイエット食事例(胸肉、きのこ、たまねぎ、豆乳、白米)

2023年10月24日

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千早・香椎店にてペアトレーニングの様子!ご友人やご夫婦の方と一緒に楽しくパーソナルトレーニングが出来ます

2023年10月23日

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ランジウォークは片足ずつ前に踏み出す種目で、バランスをとるために下半身や体幹、色々な筋肉を使うので代謝アップも効果は高いトレーニング

2023年10月22日

ランジウォークは片足ずつ前に踏み出す種目で、バランスをとるために下半身や体幹、色々な筋肉を使うので代謝アップも効果は高いトレーニング

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ダイエット食事例(サーモンマリネ、鶏ガラスープ、豚しゃぶ、玄米)

2023年10月20日

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レッグレイズは主に腹筋の下腹部を鍛えれる種目ですので、お腹の引き締めに効果あり

2023年10月20日

レッグレイズは主に腹筋の下腹部を鍛えれる種目ですので、お腹の引き締めに効果あり

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ダイエット食事例(蒸し鶏、ゆで卵、チンゲン菜と油揚げのおひたし、わかめと野菜の味噌汁、玄米)

2023年10月16日

ダイエット食事例(蒸し鶏、ゆで卵、チンゲン菜と油揚げのおひたし、わかめと野菜の味噌汁、玄米)

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トレーナー同士での研修の様子!ラボではお客様によりよいサービスをご提供できるよう、定期的にトレーナー同士で研修を行なっています

2023年10月16日

トレーナー同士での研修の様子!ラボではお客様によりよいサービスをご提供できるよう、定期的にトレーナー同士で研修を行なっています

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ヒップリフトはお尻を鍛えれる種目でヒップアップに効果!ゴムチューブを使うことでより効果が大きくなります

2023年10月15日

ヒップリフトはお尻を鍛えれる種目でヒップアップに効果!ゴムチューブを使うことでより効果が大きくなります

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ダイエット食事例(ヨーグルトのいちごときなこプロテインかけ、もずく、キムチ納豆)

2023年10月14日

ダイエット食事例(ヨーグルトのいちごときなこプロテインかけ、もずく、キムチ納豆)

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ダイエット食事例(納豆、アボカド、サーモン、トマト、卵と玉ねぎのスープ)

2023年10月13日

ダイエット食事例(納豆、アボカド、サーモン、トマト、卵と玉ねぎのスープ)

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レッグレイズは腹筋(主に下腹部)を鍛えれる種目ですので、お腹周りの引き締めに効果あり

2023年10月13日

レッグレイズは腹筋(主に下腹部)を鍛えれる種目ですので、お腹周りの引き締めに効果あり

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ダイエット食事例(刺し身盛り合わせ、おくらと納豆和え、味噌汁、サラダ、玄米、白米)

2023年10月9日

ダイエット食事例(刺し身盛り合わせ、おくらと納豆和え、味噌汁、サラダ、玄米、白米)

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片足のスクワットでお尻や太もも裏を引き締め!ご自宅でも取り組める種目なので、初めはスキマ時間にやってみましょう

2023年10月9日

片足のスクワットでお尻や太もも裏を引き締め!ご自宅でも取り組める種目なので、初めはスキマ時間にやってみましょう

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