「デッドリフトって、結局どこに効くの？」
よく聞かれる質問です。
デッドリフトでは、主にお尻・もも裏・背中など身体の後ろ側を使います。
バーや重りを安定させるため、お腹まわりや握る力も必要です。
お尻・もも裏
お尻を後ろへ引いた姿勢から立ち上がる時に、お尻やもも裏を使います。
スクワットより「股関節を後ろへ引く」感覚が強い種目です。
背中
背中は重りを身体の近くで安定させ、姿勢を保つために働きます。
背中だけで無理に引っ張るのではなく、脚・股関節と一緒に使います。
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重さを増やす前に、姿勢を崩さず繰り返せるかを見てみましょう。
デッドリフトの基本はこちら。
床から引く床引きデッドリフトはこちら。
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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