福岡のパーソナルジムブログ「ダイエットは明日から」

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「照葉パーソナルジム」一覧

ブルガリアンスクワットは片足での種目のため難しいトレーニングですが、ストレッチポールを前に置くことでバランスを取りやすくなります

2023年10月8日

ブルガリアンスクワットは片足での種目のため難しいトレーニングですが、ストレッチポールを前に置くことでバランスを取りやすくなります

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背中のトレーニング、ラットプルダウンの様子！初心者の方にもわかりやすく、丁寧に説明致しますのでご安心ください

2023年10月7日

背中のトレーニング、ラットプルダウンの様子！初心者の方にもわかりやすく、丁寧に説明致しますのでご安心ください

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バックエクステンションは背中を鍛えれるトレーニング種目！代謝アップにも効果的

2023年10月6日

バックエクステンションは背中を鍛えれるトレーニング種目！代謝アップにも効果的

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ダイエット夜ご飯例（ほうれん草の胡麻和え、豚汁、焼鮭、玄米おかゆ）

2023年10月5日

ダイエット夜ご飯例（ほうれん草の胡麻和え、豚汁、焼鮭、玄米おかゆ）

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ダイエット食事例（にらたま、豚肉、とうふ、味噌汁、ご飯）

2023年10月3日

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ラボは小さなお子様と一緒に運動出来るパーソナルジム（千早・香椎）

2023年10月2日

ラボは小さなお子様と一緒に運動出来るパーソナルジム（千早・香椎）

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ワイドスクワットはお尻や内腿を鍛えれるトレーニング種目ですので、下半身の引き締めや代謝アップにも効果的

2023年10月1日

ワイドスクワットはお尻や内腿を鍛えれるトレーニング種目ですので、下半身の引き締めや代謝アップにも効果的

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ランジはお尻や腿裏といった 大きい下半身の筋肉を鍛えれるトレーニング種目ですので、ヒップアップや 全身の代謝アップにも効果的

2023年09月29日

ランジはお尻や腿裏といった 大きい下半身の筋肉を鍛えれるトレーニング種目ですので、ヒップアップや 全身の代謝アップにも効果的

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ダイエット食事例（白身魚のムニエル、納豆、味噌汁、サラダ、玄米・白米）

2023年09月28日

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ウエイトトレーニングの前に、太ももの裏を刺激して引き締めている様子

2023年09月25日

ウエイトトレーニングの前に、太ももの裏を刺激して引き締めている様子

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ダイエット食事例（さつまいも、鶏ハム、バナナ、キウイ、豆乳ヨーグルト、きなこ、玄米、ゆで卵、納豆）

2023年09月24日

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スクワットは重りが無くてもご自宅で、簡単にできるトレーニングですのでチャレンジしてみましょう

2023年09月24日

スクワットは重りが無くてもご自宅で、簡単にできるトレーニングですのでチャレンジしてみましょう

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ダイエット食事例（きなこといちごかけヨーグルト、キムチ納豆、もずく）

2023年09月22日

ダイエット食事例（きなこといちごかけヨーグルト、キムチ納豆、もずく）

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ラットプルダウンは背中のトレーニング種目で、主に脇下の筋肉を鍛えます

2023年09月22日

ラットプルダウンは背中のトレーニング種目で、主に脇下の筋肉を鍛えます

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ダイエット食事例（とうふとわかめの味噌汁、さつまいも、鶏肉、アスパラ）

2023年09月21日

ダイエット食事例（とうふとわかめの味噌汁、さつまいも、鶏肉、アスパラ）

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トレーニング前エクササイズ！背中の筋肉や肩を動かして姿勢面を良くしていきます

2023年09月18日

トレーニング前エクササイズ！背中の筋肉や肩を動かして姿勢面を良くしていきます

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ダイエット食事例（サーモンマリネ、豚しゃぶ、鶏ガラスープ、白米・玄米）

2023年09月17日

ダイエット食事例（サーモンマリネ、豚しゃぶ、鶏ガラスープ、白米・玄米）

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シットアップはお腹の引き締めに効果的で、ご自宅でも簡単にできるトレーニング

2023年09月17日

シットアップはお腹の引き締めに効果的で、ご自宅でも簡単にできるトレーニング

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