「ダイエット中、ししゃもって食べてもいいですか？？」
はい！ お昼ごはんの一品として、ちゃんと取り入れられます。
上の写真は、以前吉川トレーナーがサポートしていたお客様の実際のお昼ごはん。
ししゃも・お吸い物・きのこ類・キムチ・雑穀米という組み合わせでした❣️
こういう「本当に食べていた一食」が、食事を考える時はいちばんイメージしやすいんですよね。
ししゃもだけで痩せる、ではありません
「ししゃもならダイエット向きだから、たくさん食べてもいい？」
ここは少し違います。
ししゃもも、食事の中で使えるおかずのひとつ。
ひとつの食品だけで体重の変化が決まるわけではないので、主食やほかのおかずも含めて一食全体で見ていきます。
雑穀米も一緒に食べていい？
もちろん、主食を一律に抜く必要はありません。
このお客様も、ししゃもと一緒に雑穀米を食べています。
ただし「写真と同じ量にすればOK」という話でもなし。
体格や活動量、トレーニング量、その日のほかの食事でちょうどいい量は変わります。
なので、写真はあくまで実際の一例として見てくださいね😊
お昼ごはん、何を組み合わせるか迷ったら
「主食を抜く」「これだけ食べる」より、続けやすい組み合わせを作る方が現実的。
ししゃもみたいなおかずに、主食や野菜・きのこ類、汁物などを合わせる。そんな普通の食事でいいんです。
別のお客様のお昼ごはんも見てみたい方は、実際のダイエット弁当の例もどうぞ。
「自分の場合は、何をどのくらい食べたらいい？」まで一緒に考えたい方は、近くの店舗から相談できます。
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
.
.
.
.
＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
.
.
まずは 3回、無料で体験できます！
.
.
実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
.
.
.
< 気になる Q&A >
.
Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
.
.
Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
.
.
.
＼ あなたはどちらにする？ ／
.
.
・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
.
・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
.
.
目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
.
.
.
.
.
.
.
