2024年05月13日
「女性専用パーソナルジム」一覧
2024年05月12日
ダイエットボディメイク食事例（玄米、鶏胸肉の野菜炒め、サーモン、サラダ）
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . ダイエットボディメイクの お食事の例です'...
2024年05月11日
自宅でできる胸のバストアップトレーニング
箱崎・藤崎・オンラインの磯本です！ 今回は、自宅で胸まわりを動かしたい方へ、チェストプレス・ペクトラルフライ・ディップスの3つを紹介します&#x...
2024年05月11日
１年で-15kgのダイエットに成功！藤崎・室見店のお客さまビフォーアフター
「1年続けたら、どのくらい変わるんだろう？」 気になりますよね😊 これは2024年に藤崎・室見店で紹介した、お客さまのビフォーア...
2024年05月10日
フロントレイズは肩周りの引き締めに効果があり、ご自宅でお水を入れたペットボトルでも行えます
要約 動画：当時のBHLトレーナーが行うフロントレイズの実演 使う部位：肩の前側にある三角筋前部を中心に使う種目 見るポイント：勢いで振り上げず、肩をすくめない範囲でゆっくり上げる 自宅では：軽い負...
2024年05月10日
お腹周りや太ももの間に隙間ができ引き締まったビフォーアフター
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . アシスタントトレーナーの 大木(@natsumi__fi...
2024年05月9日
プランクジャンプは短時間で脂肪燃焼効果が高く、ウエスト周りの引き締めにも効果的
大橋、赤坂・大濠公園店の安東です✨️ 今回は、お客様のプランクジャンプをご紹介します！ ...
2024年05月9日
大橋店の女性のお客さまビフォーアフター（アンダー －8cm、ウエスト －13cm）
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . 大橋、赤坂・大濠公園店の安東です✨...
2024年05月8日
くびれや小顔を求める方は、肩のトレーニングやってみるのもお勧め
久留米・鳥栖店担当の牧原です☺️ 「筋肉がつくと、太く見えるのが心配」という方もいますよね。 &nbs...
2024年05月8日
ダイエット・ボディメイクを効率よくするのであれば、朝こそしっかり食事を摂りたいですね
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . 久留米・鳥栖店担当の牧原です☺࿠...
2024年05月7日
美脚づくりには欠かせない種目【ヒップヒンジ】
こんにちは、六本松店トレーナーの土田です！ 今回は、脚づくりを目指す方にも知ってほしい「ヒップヒンジ」をご紹介します。  ...
2024年05月7日
六本松店にて2ヶ月のボディメイクコースを終えられたお客様の声
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . こんにちは！ 六本松店トレーナーの土田です！ ( @...
2024年05月6日
東区箱崎店でのペアトレーニングの様子！ペアはモチベーションを高めるのにとても効果的
アシスタントトレーナーの栁川です！ 今回は、東区箱崎店でのペアトレーニングの紹介です🌼 一緒に取り組...
2024年05月6日
サラダ風のダイエットお弁当例！タンパク質は蒸した鶏を食べやすいように裂いてます
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . こんにちは！ アシスタントトレーナー栁川です...
2024年05月5日
背中の肩甲骨を動かすダイナミックストレッチ！肩甲骨をしっかり正しく動かすことによって 姿勢改善や肩こりの解消にも
箱崎店トレーナーの森林です😊 今回は、トレーニング前に肩甲骨まわりを動かすダイナミックストレッチの紹介です！ &n...
2024年05月5日
ダイエットボディメイク食事例（玄米、鶏胸肉、納豆、ゆで卵、サラダ、お味噌汁）
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . こちらは 森林トレーナー（@k.moriba）の ...
2024年05月4日
肩トレーニングの種類まとめ｜ショルダープレス・サイドレイズ・リア・フェイスプル
肩トレーニングを種目別にまとめました。ショルダープレス、サイドレイズ、リア・フェイスプルなど、フォームや自宅でのやり方を動画つき記事から探せます。...
2024年05月4日
