2023年11月26日
「雑餉隈パーソナルジム」一覧
2023年11月23日
ワイドスクワットのフォームを写真で確認｜大橋店のお客様実例
こんにちは！安東です✨ 記事上部の写真は、大橋店のお客様がワイドスクワットをしている時の一枚です😊 「ワイ...
2023年11月21日
可愛いお子様をおんぶしての片足スクワット！ラボでは親子で楽しくトレーニングができます
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2023年11月20日
寒い日はまずは体が温まるようしっかりたべて、ボディメイクしていきましょう
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2023年11月14日
腕立て伏せも手の置く位置や胸を下げる位置等、その方に合った正しいフォームで行う事で 肩を痛めたりせずに鍛えたい場所をしっかり効かせる事が出来ます
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2023年11月12日
ワイドスクワットの様子！トレーニング初心者からでも安心してボディメイクに取り組めます
重りを使ったワイドスクワットをご紹介します！ サポートを受けながら取り組む、重りを使ったスクワット初めてなら、重りなしで動きを確かめるところから...
2023年11月10日
ダイエット食事例（れんこん、豚肉、鰹節、ゆで卵とわかめのサラダ、豚汁）
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2023年11月7日
ブライダルダイエットコースのビフォー・アフター！デコルテ、二の腕、背中と素晴らしい引き締まりです
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2023年11月2日
プランクはバランスボールを使う事で不安定になり、より体幹部分に負荷をかけながら行う事が出来ます
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2023年10月31日
ダイエット食事例（棒々鶏、きゅうり、納豆）
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2023年10月29日
スクワットはトレーニング初心者でも続けていれば、バーベルを使ったり高強度のトレーニングができるようになるので効果的
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2023年10月24日
ペアでのバンドウォーク！バンドを付けて中腰で横歩きする事で、お尻を鍛えながら有酸素運動にも
大橋、赤坂・大濠公園店の安東です✨️ 大橋店での親子ペアのバンドウォークです🔥😊 要...
2023年10月22日
コンディショニングで正しいフォームでトレーニングできるようウォーミングアップ！自分の身体の癖など新たな発見があります
コンディショニングで、正しいフォームでトレーニングできるようウォーミングアップ✨ 要約マットに仰向けで行うコンディショニング片脚を伸ばし、もう片脚は膝を曲げた...
2023年10月21日
ダイエット食事例（なめこ、温泉卵、大根おろし、ねぎ、かつおぶし、海苔、そば）
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2023年10月17日
可愛いお子様をおんぶしてのスクワット！ラボではお子様連れで和気あいあいとトレーニング可能です
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2023年10月15日
ダイエット食事例（おくら納豆、味噌汁、ゆで卵、チキンとブロッコリーのサラダ、こんぶきゅうり、豆腐ハンバーグ）
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2023年10月15日
ブルガリアンスクワットの消費カロリーは？数字より強度と続け方を考える
「ブルガリアンスクワットって、何kcal消費する？」 気になりますよね。 種目名や回数だけでは、一律の消費カロリ...
2023年10月12日
