2023年12月4日
記事一覧
2023年12月4日
腹筋トレーニングにて、ゴムボールを両肘と両膝で押し潰しながら身体を前後に転がしています
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2023年12月4日
下半身の引き締めトレーニングの様子！まずは自重のできる範囲から徐々に頑張っていきましょう
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2023年12月4日
自堕落な自分にも始められる、ちょっとした提案を真剣に考えてくださって、本当にためになることばかりでした（ウエスト-7cm）
＜ビフォーアフター＞ ウエスト92.5cm →85.5cm（-7.0cm） ヒップ107cm →104cm（-3.0cm） 体重66.3kg →65.2kg（-1.3kg） ...
2023年12月3日
ダイエット食事例（ガパオライス、ピーマンこんぶ、お吸い物、みかん）
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2023年12月3日
スクワットもただしゃがむだけでなく、正しいフォームでできるようトレーニングしていきます
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2023年12月3日
腕立て伏せは上半身の大きい筋肉を鍛えるので、代謝アップや二の腕の引き締めにも効果あり
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2023年12月2日
ご友人、ご家族と一緒にペアで通えば続けやすくて料金も安い！ペア割は全プラン40%OFF
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2023年12月2日
ダイエット食事例（チキンとカボチャのサラダ）
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2023年12月2日
トレーニング前のエクササイズの様子！エクササイズを行うことでトレーニングの効果も倍増
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2023年12月1日
とても刺激的で良かった！トレーニング中のトレーナーさんの激励・声かけが持続のカギだったと思う
Q、パーソナルジム（ボディハッカーズラボ）に通おうと思ったきっかけがあれば A、体を動かすために、体重を落としたいと思い入会。 Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組ん...
2023年12月1日
偏食な私に対し、好きなもので組み合わせて食事指導してくださり、無理せず続けられました
＜ビフォーアフター＞ 体重67.1kg →62.5kg（-4.6kg） 体脂肪率36.3% →32.5%（-3.8%） ※効果には個人差があります。ご紹介の内容は個人の感想です ...
2023年12月1日
年末は暴飲暴食しがちですが、しっかりと食べるものを選んでいけばストレスなくボディメイクが可能です
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2023年12月1日
「スクワット」は下半身周りの引き締め効果があり、それに加えて消費カロリーも高いためダイエット効果も大きいです
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2023年12月1日
シットアップは腹筋を鍛える種目ですのでお腹の引き締めに効果あり
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2023年11月30日
寒い日のダイエット食事例（おでん盛り合わせ、チキンサラダ）
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2023年11月30日
強度が高い腹筋のトレーニング種目を頑張っているお母さんを隣で見つめてる赤ちゃん…癒しですね
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2023年11月30日
見た目の変化はもちろん、生活習慣の見直しにもなり体調的にも内面的にも健康に（ウエスト-15.5cm、ヒップ-12.5cm）
＜ビフォーアフター＞ 体重60.9kg →52.45kg（-8.45kg） 体脂肪率37.1% →30.5%（-6.6%） ウエスト81cm →65.5cm（-15.5cm）...店舗一覧
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