2023年12月2日
記事一覧
2023年12月2日
ダイエット食事例（チキンとカボチャのサラダ）
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2023年12月2日
トレーニング前のエクササイズの様子！エクササイズを行うことでトレーニングの効果も倍増
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2023年12月1日
とても刺激的で良かった！トレーニング中のトレーナーさんの激励・声かけが持続のカギだったと思う
Q、パーソナルジム（ボディハッカーズラボ）に通おうと思ったきっかけがあれば A、体を動かすために、体重を落としたいと思い入会。 Q、ボディハッカーズラボのボディメイクに取り組ん...
2023年12月1日
偏食な私に対し、好きなもので組み合わせて食事指導してくださり、無理せず続けられました
＜ビフォーアフター＞ 体重67.1kg →62.5kg（-4.6kg） 体脂肪率36.3% →32.5%（-3.8%） ※効果には個人差があります。ご紹介の内容は個人の感想です ...
2023年12月1日
年末は暴飲暴食しがちですが、しっかりと食べるものを選んでいけばストレスなくボディメイクが可能です
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2023年12月1日
「スクワット」は下半身周りの引き締め効果があり、それに加えて消費カロリーも高いためダイエット効果も大きいです
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2023年12月1日
シットアップは腹筋を鍛える種目ですのでお腹の引き締めに効果あり
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2023年11月30日
寒い日のダイエット食事例（おでん盛り合わせ、チキンサラダ）
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2023年11月30日
強度が高い腹筋のトレーニング種目を頑張っているお母さんを隣で見つめてる赤ちゃん…癒しですね
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2023年11月30日
見た目の変化はもちろん、生活習慣の見直しにもなり体調的にも内面的にも健康に（ウエスト-15.5cm、ヒップ-12.5cm）
＜ビフォーアフター＞ 体重60.9kg →52.45kg（-8.45kg） 体脂肪率37.1% →30.5%（-6.6%） ウエスト81cm →65.5cm（-15.5cm）...
2023年11月30日
家トレでもとりあえず1種目選ぶ場合、代謝をあげやすく消費カロリーの大きいスクワットがおすすめ
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2023年11月29日
ダイエット夜ご飯例（ツルムラサキの卵とじ、ささみの回鍋肉、豆腐とわかめとネギのお味噌汁）
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2023年11月29日
身体のコントロールを意識しながらトレーニングを行うことが、綺麗なボディメイクのコツ
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2023年11月29日
ラボではトレーナー間で情報を共有し、お客さまへのボディメイクへ還元してます
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2023年11月28日
ダイエット食事例（肉巻きベーコン、納豆、刺身、目玉焼き、味噌汁、サラダ）
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2023年11月28日
トレーニング締めくくりの1分間プランク！お子さんもお利口にママを応援してくれてました
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2023年11月28日