「ワイドスクワットって、内ももに効くんですか？」
はい。内ももの内転筋を使いやすいスクワットのひとつです！
動画は、撮影時の箱崎店で森林トレーナーがお客様と行っているワイドスクワット。実際のセッションの様子を撮らせていただきました💪
内ももに効かせたいとき、どこを見る？
足幅を広げるだけでなく、つま先と膝をだいたい同じ方向へ向けながら、お尻を下ろしていくのがコツです。
「前ももばっかりキツい…」というときは、無理に深くしゃがまなくてOK。まずは膝の向きと、足裏で床を踏めているかを見直してみましょう。
深くしゃがむほど正解、というわけではありません。体の硬さやその日の調子に合わせて、動きやすい範囲からで十分です！
ワイドスクワットだけで「内ももだけ痩せる」？
ここはよく聞かれるところですが、ワイドスクワットだけで内ももの脂肪だけを狙って落とせるわけではありません。
ただ、内転筋を含む下半身をしっかり使うトレーニングなので、脚まわりを鍛えたい方には取り入れやすい種目です。ダイエット中なら、食事や普段の活動量と一緒に考えていきましょう。
足幅やフォームで迷ったら、ワイドスクワットのやり方も一緒に見てみてください。
箱崎でマンツーマンのトレーニングを見てほしい方は、ボディハッカーズラボ箱崎店へ。ほかの店舗も含めて探すなら、ボディハッカーズラボTOPからどうぞ。
「自分のフォーム、これで合ってる？？」みたいな疑問も、トレーナーにその場で聞いてくださいね😊
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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