2022年10月15日
「千代パーソナルジム」一覧
2022年10月15日
6ヶ月24回コースビフォーアフター！ダイエットに限らず、継続・習慣化させるには、嫌々やるよりも楽しく取り組むことが大切
【#BodyHackersLab_トレーナー 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 福岡パーソナルジム店舗数No.1 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース コン...
2022年10月13日
胸にストレッチをかけていく事で効かせていく種目！きつくなって来た時はトレーナーがアシストし、ラストまでしっかりサポート致します
胸のトレーニングも、動きの丁寧さを大切に！ 千早店でのお客様の胸トレーニング胸の伸びと、動きをコントロールする意識無理のない範囲と、トレーナーの...
2022年10月12日
コンテストのバックサポート！当日の朝は浮腫みまくって最悪のコンディションでしたが、サポートのおかげで水が抜け、筋肉をしっかり張らせることができました
【#BodyHackersLab_トレーナー 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース コンテストコース etc… ...
2022年10月11日
ダイエット・ボディメイク食事例（雑穀・たご・まぐろ・鯛の海鮮丼、蒸し胸肉、夏野菜炒め、マヨポン和え）
横山トレーナーのお客様の、海鮮丼に蒸し胸肉や野菜のおかずを合わせた食事例です♪ タコ・まぐろ・鯛の海鮮丼、夏野菜炒め、蓮根とにんじんのマヨポン和え、味噌汁が並びます。 &n...
2022年10月10日
ダイエット・ボディメイク食事例（玄米ご飯、豚肉、昆布、野菜盛り合わせ）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2022年10月10日
足を引き締める、自宅でも取組めるトレーニング種目なので、ポイントをしっかり押さえた上でやり込みましょう
お家でも、習ったポイントを大切にしながら脚のトレーニング！ 平川トレーナーが紹介するお客様の脚トレーニング家で取り組む前の、動きとスペースの確認...
2022年10月9日
デッドリフトは多くの筋肉を使うので、消費カロリーが高くダイエットにおすすめのトレーニング種目
トレーナー同士でも、デッドリフトのフォームをチェック！ 平川トレーナーによるデッドリフトのフォームチェック股関節を使う動きと、上半身の姿勢重さを...
2022年10月8日
正しい呼吸が手に入ると肋骨の動きが良くなり、より美しいクビレが手に入ったりトレーニングのパフォーマンスが向上したりとオススメ
【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 スポーツパフォーマンスアップ コンテストコース e...
2022年10月6日
HIITトレーニングは全力での運動と休憩を繰り返し、脂肪燃焼効果も抜群ですよ
【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 スポーツパフォーマンスアップ コンテストコース etc… . . ...
2022年10月5日
姿勢改善ができるトレーニングが上半身にはたくさんあります
川村トレーナーと、上半身の合同トレーニング！ 横山トレーナーと川村トレーナーの合同トレーニング姿勢を支える筋肉と、身体の使い方への意識ジムの外で...
2022年10月4日
ダイエット・ボディメイク食事例（もずく、雑炊、茹で卵、胸肉ハンバーグ、かぼちゃ、玉ねぎ、なす、キャベツ、トマト）
横山トレーナーのお客様の、胸肉ハンバーグに野菜のおかずを添えた食事例です♪ 雑炊、もずく、茹で卵に、かぼちゃ・玉ねぎ・なすの甘酢和え、キャベツとトマトのサラダを組み合わせて...
2022年10月3日
ダイエット・ボディメイク食事例（こんにゃく、えのき、ねぎの味噌汁、しらす、卵、玄米ご飯、ツナ、トマト、レタス）
玄米ご飯にしらすと卵を合わせた、吉川トレーナーのお客様のお食事をご紹介♪ ツナ・トマト・レタスのサラダに、こんにゃく・えのき・ねぎの味噌汁も添えて！ &nbs...
2022年10月3日
大きな筋肉で脂肪燃焼効果も高い、背中を鍛える事で後ろからの印象が変わりますよ
後ろ姿も意識して、背中のトレーニング！ 平川トレーナーが紹介するお客様の背中トレーニング広背筋や僧帽筋など、役割の違う背中の筋肉種目の目的と、動...
2022年10月1日
ボディメイク食事例（わかめ、オクラ、納豆、キムチ、ツナ盛り合わせ）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2022年10月1日
片足ずつでお尻を狙ったトレーニング！片足で身体を支える事でバランスをとるのが難しくなって、より細かい筋肉を使いながら行う事ができます
【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 スポーツパフォーマンスアップ コンテストコース e...
2022年09月28日
SBC福岡大会2022結果！みなみトレーナーがSBC部門 charm、trend部門 charmにて優勝しました
【#BodyHackersLab_トレーナー 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース コンテス...
2022年09月26日
