2024年05月27日
「千代パーソナルジム」一覧
2024年05月26日
ダイエットボディメイク食事例（玄米、鶏胸肉、納豆、ゆで卵、お野菜、お味噌汁）
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . こちらは 森林トレーナー（@k.moriba）の ...
2024年05月20日
フルーツを朝食べることにより美肌効果や疲労回復、ダイエットにも◎
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . こんにちは✨ アシスタントトレーナー...
2024年05月19日
ラットプルダウンでメリハリのあるボディライン(くびれ作り)に
箱崎店トレーナーの森林です😊 今回は、お客様のラットプルダウンをご紹介します！ 背中の外側に広がる広...
2024年05月19日
ダイエットボディメイク食事例（玄米、鶏胸肉、納豆、お豆腐のお味噌汁、ブロッコリー、アボカドサラダ）
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . こちらは 森林トレーナー（@k.moriba）の ...
2024年05月13日
ご自宅でもできる二の腕のトレーニング！500mlのペットボトルで代用可能
アシスタントトレーナーの栁川です😊 今回は、二の腕の裏側を使うダンベルキックバックをご紹介します！ ...
2024年05月13日
お腹周りはもちろんデコルテラインもすっきりビフォーアフター
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . こんにちは🌞 アシスタントトレーナー栁川です...
2024年05月12日
正しい姿勢で背中のトレーニングをすることで、姿勢改善＋見た目にも変化が
要約動画：箱崎店のお客様が行うバックエクステンション使う部位：背中側の筋肉を中心に使う見るポイント：腰だけを強く反らず、身体をコントロールして起こす自宅では：器具なしの上体起こし系エクササイズへ応用し...
2024年05月12日
ダイエットボディメイク食事例（玄米、鶏胸肉の野菜炒め、サーモン、サラダ）
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . ダイエットボディメイクの お食事の例です'...
2024年05月6日
東区箱崎店でのペアトレーニングの様子！ペアはモチベーションを高めるのにとても効果的
アシスタントトレーナーの栁川です！ 今回は、東区箱崎店でのペアトレーニングの紹介です🌼 一緒に取り組...
2024年05月6日
サラダ風のダイエットお弁当例！タンパク質は蒸した鶏を食べやすいように裂いてます
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . こんにちは！ アシスタントトレーナー栁川です...
2024年05月5日
背中の肩甲骨を動かすダイナミックストレッチ！肩甲骨をしっかり正しく動かすことによって 姿勢改善や肩こりの解消にも
箱崎店トレーナーの森林です😊 今回は、トレーニング前に肩甲骨まわりを動かすダイナミックストレッチの紹介です！ &n...
2024年05月5日
ダイエットボディメイク食事例（玄米、鶏胸肉、納豆、ゆで卵、サラダ、お味噌汁）
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . こちらは 森林トレーナー（@k.moriba）の ...
2024年05月4日
zoomを使ったオンライントレーニングの様子
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . 箱崎 藤崎 オンラインの磯本です！ @maimo_cb ...
2024年04月29日
冷凍保存してるダイエットボディメイクお弁当メニュー例
こんにちは！柳川です😊 「忙しい日に、毎回ゼロからご飯を作るのがしんどい…」 そんな時に便利なのが、冷凍ストック。 &...
2024年04月28日
キングオブエクササイズとは？スクワットがそう呼ばれる理由
箱崎店トレーナーの森林です😊 「キング・オブ・エクササイズって、何のことですか？？」 こ...
2024年04月28日
ダイエットボディメイクお弁当例（玄米、鶏胸肉、納豆、卵、ブロッコリー、トマト、お味噌汁）
「お弁当だけじゃなく、汁物まで用意した方がいいですか？」 森林です😊 こちらは、お客様が実際に用意していたお弁当の一例。...
2024年04月22日
