箱崎店トレーナーの森林です😊
「キング・オブ・エクササイズって、何のことですか？？」
これ、意外と聞かれます！
スクワットのことを、そう呼ぶことがあります🔥
実際のお客様のスクワットです💪
「キング・オブ・エクササイズ」って、どういう意味？
スクワットは、お尻や太ももを中心に、たくさんの筋肉と関節を使う複合種目。
姿勢を保つために、お腹や背中まわりも一緒に働きます。
そうやって全身を使うことから、トレーニングの世界で「キング・オブ・エクササイズ」と呼ばれることがあるんです😆✨
ただ、「スクワットだけやれば完璧！」という意味ではありません。
目的や体力、その日の状態に合わせて種目を組み合わせます。
スクワットって、脚だけの種目じゃないの？
メインで使うのは、お尻や太ももなどの下半身。
でも、しゃがんだ時に上半身がグラグラしないよう、お腹や背中まわりも姿勢を支えています。
なので「背中も使う」はその通り。
ただし、背中を大きくするためのメイン種目という意味ではありません。
フォームで意識するなら？
深くしゃがむことより、足裏が浮かず、膝とつま先の向きが大きくズレない範囲で動くことを優先。
重さを使う前に、自重で姿勢を作るのも十分アリです！
基本フォームをもう少し見たい方は、実際の動画で見るスクワット15秒解説もどうぞ。
スクワットだけで痩せる？
「大きい筋肉を使う＝これだけで痩せる」というほど単純ではありません。
体脂肪の変化は、食事や普段の活動量、ほかの運動も含めた積み重ねで見ていきます。
スクワットは、その中で使いやすいトレーニングのひとつ🔥
膝や腰が気になる時は？
しゃがむ深さを浅くしたり、重さを下げたりしてフォームを見直します。
ピリッとした痛みや強い違和感が出るなら、そのまま続けないでください。
「自分のスクワット、これで合ってる？」と気になったら、箱崎店や各店舗でトレーナーに聞いてくださいね😊
「自分も見てもらいたいかも」と思ったら、ボディハッカーズラボのTOPも見てみてください😊
なにか気になることがあれば、気軽に聞いてください！
それではボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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・体を優しく整えたい方
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