2023年11月24日
「福岡赤坂パーソナルジム」一覧
2023年11月18日
2ヶ月通われたお客様のビフォーアフター！お食事もトレーニングも頑張った成果がしっかりとあらわれました
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2023年11月17日
ダイエット食事例（ローストビーフのパワーサラダ、牛丼）
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2023年11月16日
スミスマシンでのスクワットは、足の置く位置やフォーム等、色々なポイントを意識しながら行う事が大切
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2023年11月14日
自炊のダイエットお弁当例（アスパラ肉巻き、ブロッコリー、たまごやき、昆布、玄米ご飯）
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2023年11月11日
スティッフレッグデッドリフトは通常のデッドリフトよりもモモ裏・ヒップにフォーカスした方法
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2023年11月9日
腹筋トレーニング！膝の間にボールを挟む事でフォームが安定して動作出来て、重りを持ち左右捻る事でくびれやお腹周りを鍛える事が出来ます
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2023年11月7日
ダイエット自炊お弁当例（ブロッコリー、アスパラ、れんこん、ゆで卵、胸肉、舞茸、雑穀米）
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2023年11月4日
ダイエット・ボディメイクで最も大切なことは何をやるかではなく、身につけた食事と運動の習慣をしっかり継続していくこと
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2023年11月4日
ダイエット自炊お弁当例（豚肉、ほうれん草、卵焼き、ブロッコリー、さつまいも、玄米ご飯）
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2023年10月31日
ジャンプ無しでのマウンテンクライマー！ジャンプ無しは体幹やフォーム、色々な筋肉を意識しながら行う事が出来ます
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2023年10月28日
ダイエット食事例（ししゃも、れんこん、舞茸、トマトサラダ、豆腐の味噌汁、白米）
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2023年10月28日
どんな運動をするにもまずは、しっかり継続していくことが1番！楽しく運動習慣を作っていきましょう
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2023年10月26日
スクワットジャンプは脂肪燃焼、体幹の強化、瞬発・持久力アップ！ジャンプで血行促進し浮腫み改善など、沢山のうれしい効果も
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2023年10月25日
ダイエット食事例（おくら、卵焼き、トマト、納豆、えのきとさつまいもの味噌汁、玄米ご飯）
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2023年10月21日
六本松・別府店では、お子様連れのパーソナルトレーニングも好評！ライフスタイルに合わせた運動習慣や食事習慣をご案内いたします
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2023年10月19日
ジャンピングジャックは手足をジャンプしながら開閉し、全身を使った有酸素運動！脂肪燃焼効果や心肺機能の向上の効果があります
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2023年10月18日
ダイエットお弁当例（ブロッコリー、れんこん、煮玉子、アスパラ、きのこ、胸肉、雑穀米）
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