2023年12月3日
「箱崎パーソナルジム」一覧
2023年12月2日
ダイエット食事例（チキンとカボチャのサラダ）
こちらは みなみ（まいも）トレーナー お客様のダイエットボディメイクの食事例です❣️ . チキンとカボチャのサラダ . それではボディメイク で良い人生を♪...
2023年12月1日
シットアップは腹筋を鍛える種目ですのでお腹の引き締めに効果あり
箱崎店トレーナーの森林です😊 . お客様のトレーニングの様子です✨ . シットアップという トレーニングをしています🔥 . 腹筋を鍛える種目...
2023年11月29日
ダイエット夜ご飯例（ツルムラサキの卵とじ、ささみの回鍋肉、豆腐とわかめとネギのお味噌汁）
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2023年11月27日
胸周りの引き締めトレーニング！じっくり丁寧に行っていきましょう
平川トレーナーから、お客様の胸のトレーニングをご紹介します！ スミスマシンを使った、お客様のベンチプレスベンチと安全装置を確認して、一回ずつ丁寧...
2023年11月26日
ダイエット食事例（納豆、鮭、ゆでたまご、キムチ、レタス、ミニトマト、きのことわかめの味噌汁、雑穀米）
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2023年11月26日
プッシュアップは大きい胸の筋肉を鍛えるので、代謝アップや二の腕の引き締めにも効果あり
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2023年11月25日
ダイエット食事例（きんぴら、蒸し鶏、うすあげと乾燥野菜の味噌汁、玄米）
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2023年11月24日
レッグレイズの効果は？どこに効く？お腹引き締めとの関係をトレーナーが解説
レッグレイズはどこに効く？腹筋への効果や、お腹引き締めとの関係をトレーナー目線で解説します。腰がつらい・効いている感じがしない時の見直し方や、正しいフォームの記事もあわせて紹介。...
2023年11月23日
バランスよく食べることでしっかりと量もたべつつ、健康的なボディメイクを習慣化していきましょう！
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2023年11月22日
ダイエット食事例（かつおのたたき、すき焼き鍋）
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2023年11月20日
下半身のトレーニング！筋肉が震えるほどしっかり使えていますね
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2023年11月19日
ダイエットお昼ご飯例（ししゃも、おすいもの、キノコ類、キムチ、雑穀米）
「ダイエット中、ししゃもって食べてもいいですか？？」 はい！ お昼ごはんの一品として、ちゃんと取り入れられます。 上の写真は、以前吉川トレーナー...
2023年11月19日
デッドリフトはお尻や腿裏、背中といった背面全体を鍛えれる種目ですので、全身の代謝アップにも効果があります
要約動画：箱崎店のお客様が行うデッドリフトの実演使う部位：お尻・もも裏・背中など身体の後ろ側見るポイント：腰だけで持ち上げず、股関節を使って立つ注意：重さよりもフォームを保てることを優先するこの先では...
2023年11月18日
ボディメイクビフォーアフター！筋肉がつき皮下脂肪が落ちたため、お身体が引き締まりました
【#福岡パーソナルジム_BodyHackersLab 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 福岡のパーソナルジム「ボディハッカーズラボ」 子供連れ産後ダイエット 完全予約制のマンツーマン...
2023年11月17日
ヒップリストは膝の上にチューブをかけることによって、より効果的にトレーニングすることができます
森林トレーナーから、お尻を鍛えるヒップリフトをご紹介します！ マットの上で行う、両脚のヒップリフトチューブの抵抗に対して、膝の開きを保つ腰を反ら...
2023年11月15日
ダイエット食事例（デトックススープ、鶏ハム、トマト、えのき、アーモンド、キムチ、豆腐）
「デトックススープって、ダイエット中に食べた方がいいんですか？？」 名前を見ると、ちょっと気になりますよね！ こんにちは、森林トレーナーです。 ...
2023年11月13日
