2023年06月23日
「井尻パーソナルジム」一覧
2023年06月22日
大橋店のデッドリフト練習｜股関節とバーの動かし方
大橋店から、お客様のデッドリフトをご紹介！ 立った姿勢から、バーを下ろして戻すデッドリフトお尻を後ろへ引き、バーは身体の近くに保つ下ろす深さや重...
2023年06月21日
ダイエット食事例（チキンサラダ、きんぴら、春菊と茄子の胡麻和え、豚軟骨煮、バナナ）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… 都度払いにも対応しています . . ...
2023年06月20日
最初はスクワット時、腰が反りがちだったお客様も、反らずに正しいフォームで出来るようになりました
安東トレーナーが紹介する、お客様のスクワットの練習です。 最初は腰が反りがちでしたが、反りを抑えたフォームで動けるようになりました。  ...
2023年06月18日
背中、肩甲骨の動きを意識し、よりキレイな姿勢とボディラインを手に入れていきます
武田トレーナーが担当するお客様の、バンドを使った背中トレーニングをご紹介！ うつ伏せでバンドを持ち、両腕を前へ伸ばしてから肘を引く胸の高さを追わ...
2023年06月15日
パーソナルトレーニングで学んだ種目事のフォームや家トレのメニュー、お食事等、色々なポイントをいつもノートに書き留めるお客様の様子
【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . スポーツパフォーマンスアップ コンテストコース etc… 都度払いにも対応しています . . ...
2023年06月13日
背中から腰周りを鍛える事で、背中からウエストにかけて引き締まったボディラインへ
安東トレーナーが紹介する、お客様の背中トレーニングです。 前へ傾けた姿勢でバーを引く時は、腕の動きと、身体を支える構えを分けて確かめると取り組み...
2023年06月12日
ダイエット・ボディメイク食事例（バナナ、豆腐、もずく、納豆、卵、エビや貝のシーフード野菜スープ）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… 都度払いにも対応しています . . ...
2023年06月12日
「ヒップスラスト」でお尻のラインも益々キレイに！綺麗なボディラインをつくっていきましょう
お尻のラインを意識して取り組む、バーとバンドを使ったヒップスラストをご紹介！ 負荷を足す前に、背中を預ける場所と足の位置を決めておくと、動きに集...
2023年06月6日
ラボはお子様連れ大歓迎のパーソナルジム！産後ダイエットや体力作り、お子様と一緒に始めていきましょう
安東です！ お子様の応援を受けながら、脚のトレーニング 子育ての合間に、ご自身の運動の時間も 産後の運動再開は、体調に合わせて相談する ...
2023年06月3日
ダイエット・ボディメイク食事例（納豆、豆腐、もずく、たまご、バナナ、海鮮スープ）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… 都度払いにも対応しています . . ...
2023年06月1日
夏も好きな洋服を綺麗に着こなしていけるよう、二の腕の引き締めトレーニング
安東トレーナーから、お客様の二の腕トレーニングをご紹介！ ベンチに寝て両手のダンベルを動かす練習では、持ち上げる時だけでなく、顔の近くへ下ろす時...
2023年05月30日
バランスボールを使用した腹筋トレーニングの様子！不安定な環境での腹筋はより効果的
【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . スポーツパフォーマンスアップ コンテストコース etc… 都度払いにも対応してい...
2023年05月25日
腕立て伏せは最初は膝付きで行い、筋力が付いてきたら膝を伸ばし、身体全体を支えて出来るように
安東トレーナーから、家でも練習を重ねたお客様の腕立て伏せをご紹介！ ベンチに手を置いて膝を浮かせる形で、下ろす・押し戻すの両方を落ち着いて確かめ...
2023年05月23日
福岡も一気に暖かくなりボディラインが出る季節！美しい引き締まった背中のラインをつくっていきましょう
安東トレーナーから、お客様のシーテッドケーブルロウをご紹介！ ベンチに座ってハンドルを引く動きで、手だけでなく肘の通り道と、戻す時の速さも確かめ...
2023年05月20日
寒暖差が日によって激しく、体調崩しやすい季節です！ しっかり食べて、健康的にボディメイクしていきましょう
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… 都度払いにも対応しています . . ...
2023年05月18日
夏に向けて丸くプリっとしたお尻と下半身のシェイプアップに最適なブルガリアンスクワット
安東トレーナーから、お客様の脚とお尻のトレーニングをご紹介！ 後ろ足を台に乗せるブルガリアンスクワットで、ダンベルの重さを足す前に、前足で安定し...
2023年05月16日
