2023年01月1日
「井尻パーソナルジム」一覧
2022年12月26日
足を吊って膝を引き寄せる練習｜両手の支えと脚の戻し方
両手で身体を支えながら膝を引き寄せる練習から、構えと脚の動きをつなぐポイントをご紹介します！ 両手をマット、両足をベルトの輪に置く実例 膝の...
2022年12月25日
はじめは自重スクワットでも筋肉痛だった方も、今は強度を上げてしっかりヒップアップトレーニングできています
大橋店で行われた、武田トレーナーのセッションをご紹介します！ 自重スクワットから、強度を上げられたお客様の進歩その日の動かしやすさや、途中のきつ...
2022年12月22日
ダイエット・ボディメイク食事例（えだまめ、わかめと豆腐の味噌汁、ゆで卵サラダ、胸肉、ブロッコリー、もやし）
【#BodyHackersLab_GOODな食事 】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース etc… . . ...
2022年12月19日
太ももとお尻のトレーニング！ご多忙ということもあり約5ヶ月半ぶりのパーソナルでした
山田です！ 約5ヶ月半ぶりに、太ももとお尻のトレーニングへ再開前には、最近の運動や生活の様子も共有取り組んだ後の調子と、次に通える予定を相談 &...
2022年12月14日
各ジムにて大掃除とトレーニングマシンのメンテナンスを行いました
【#BodyHackersLab_トレーナー 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース コンテストコース etc… ...
2022年12月11日
子供も一緒にお母さんとレッグレイズ！お子様連れでトレーニングできるので 通いやすく楽しみながら取り組めます
森林トレーナーと、お子様連れのお客様のセッションをご紹介します！ お母さんとお子様が一緒に、レッグレイズの時間親子で来店する日の時間や持ち物を相...
2022年12月9日
3kgのボールを扱って、負荷の高い腹筋トレーニングの様子
森林です！ 3kgのボールを使った、お客様の腹筋トレーニング重さやきつさは、取り組みながら相談一人で練習する時は、道具や手順を確認 ...
2022年12月5日
スクワット(太ももとお尻) のトレーニング行っている様子！ダイエットも順調に進み、大幅な減量ができてきています
山田です！ スクワットに取り組み、減量も進んでいたお客様前日に登った1000段の階段についてのご報告日常の様子や記録を、次の相談にも  ...
2022年12月2日
新人アシスタントトレーナーも一緒に、インターバルトレーニングをしている様子
森林です！ 新人アシスタント時代に、お客様と一緒にトレーニング始める前に、順番や切り替えの合図を確認自分のペースと、取り組んだ後の感想を共有 &...
2022年11月28日
新人トレーナーがカリキュラム種目のチェックとフィードバックを受けている様子
【#BodyHackersLab_トレーナー 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース コンテス...
2022年11月25日
結婚式に向けてブライダルダイエットコース卒業のお客様より、嬉しいプレゼントを頂きました
山田です！ ブライダルコースをご卒業されたお客様から、うれしい贈り物約10ヶ月間、前向きに取り組まれたお客様のご紹介節目までの予定と、その後の運...
2022年11月25日
セッション最後のバーピー練習｜床での支えと着地のポイント
セッション最後のインターバルトレーニングから、床で身体を支える動きと跳躍後の着地をご紹介します！ 森林トレーナーが担当したセッション終盤の実...
2022年11月21日
自宅にあるペットボトルやビニール袋など身近なものを使ってオンラインでのパーソナルトレーニングも行ってます
【#BodyHackersLab_ガッチリびより 】 ↑ラボの雰囲気をこちらで体験↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット スポーツパフォーマンスアッ...
2022年11月18日
コンビニでのボディメイク・ダイエット食事例（かまぼこ、トマトとレタスのサラダ、プロテインバー）
こんにちは！山田トレーナーです。 『ダイエット中、コンビニのかまぼこってアリですか？』 アリです！ 魚のすり身が主原料なので、たんぱく質をとりた...
2022年11月14日
手足を開閉するジャンプ練習｜着地と続け方のポイント
限られたお休みの中でもトレーニングを続けるお客様の、手足を開閉するジャンプ練習をご紹介します！ 少ない休日にも時間をつくるお客様の練習 手足...
2022年11月11日
下半身周りのトレーニング！両脚を前後に開いて行うため、スクワットに比べ 難易度も高い種目
ブルガリアンスクワットで、脚を動かす前にバランスを取るだけで精いっぱいになっていませんか？ 後ろ足をベンチに乗せ、ポールに手を添える練習なら、支...
2022年11月7日
