2023年07月3日
「櫛原パーソナルジム」一覧
2023年06月28日
トレーニングを始める前に関節の可動域の確保、筋温を高めて怪我の予防とトレーニング効果の向上を目的としてウォーミングアップを
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2023年06月27日
ダイエット夜ご飯例（ざるそば、えだまめ、茶碗蒸し、鶏のタタキ）
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2023年06月22日
トレーニングの為のトレーニングにならないよう、日常生活に近い動きを取り入れる事でより意味のあるトレーニングに
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2023年06月17日
ダイエット・ボディメイク食事例（おぼろ豆腐、サニーレタス、鶏むね、タンドリーチキン、焼き鮭、トマトの野菜スープ、スイカ）
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2023年06月14日
なかなか運動習慣が続かない人は、見た目だけでなく身体の内側の変化に気づくと、より運動の重要性がわかり長く楽しく運動が続けられますよ
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2023年06月7日
パーソナルトレーニングではただの運動ではなく、意味のある運動をお伝えし、日々の生活が 今よりももっと楽しくなるようにサポートいたします
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2023年06月5日
食べる「量」ではなく、食べる「もの」をタンパク質多め、脂質少なめのものに変え、野菜をしっかりたべるだけでも体は変わってきます
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2023年05月31日
背面の筋肉はどの分野のトレーニングにおいても重要ですが、直接自身でみえないのでコントロールが難しい部位
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2023年05月30日
ダイエット・ボディメイク食事例（おぼろ豆腐と豆乳の麻婆豆腐、野菜のコンソメスープ、ゆで卵、キャベツ、押し麦、キヌア）
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2023年05月27日
ダイエットボディメイクお弁当例（えだまめ、ブロッコリー、ちくわ、トマト、ベビーチーズ、牛肉、玄米、スープ）
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2023年05月25日
ダイエット・ボディメイク食事例（ほっけ、春菊と茄子の胡麻和え、レタス、豚軟骨煮）
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2023年05月24日
パーソナルジムに来られる方のほとんどは運動初心者の方！変わりたい、良くなりたい、見返したい、理由もさまざま
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2023年05月22日
ダイエット・ボディメイク食事例（タコときゅうりの酢の物、麻婆豆腐、鰹のたたき、牛肉と白滝のすきやき、卵、キャベツ、ミニトマト）
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2023年05月21日
しっかり肩甲骨の動きなど、細かい部分から適切なフォームを1からしっかりとお伝えしています
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2023年05月19日
ダイエット・ボディメイク食事例（玄米ご飯、納豆、卵、豆腐とわかめの味噌汁、バナナヨーグルトかけ）
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2023年05月17日
ダイエット・ボディメイク食事例（納豆、もやしの味噌汁、たまごやき、サラダチキン、海藻サラダ）
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2023年05月17日
肩凝りや腰痛にならないように背面の筋肉を使えるようにして、不調のない未来を
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