2022年09月7日
「百道パーソナルジム」一覧
2022年09月7日
巻き肩が気になる方必見！胸の筋肉をしっかり伸ばすことで胸が張りやすくなり、首周りをスッキリ見せることができるストレッチ
デスクワークの合間に、胸まわりをゆっくり伸ばす時間を！ 胸の前側と肩の位置の関係反動をつけず、呼吸を続けるストレッチ作業の合間の姿勢と動きの見直...
2022年09月6日
新人トレーナー研修中の風景！お客様によりわかりやすく説明できるように、丁寧な対応を心がけています
わかりやすく伝えるために、説明の仕方も練習中！ 横山トレーナーと安東トレーナーの新人研修順番を整理した説明と動作の見本理解の確認と質問しやすい対...
2022年09月6日
正しいフォームで効果的に行えるようサポートしながら、安全にトレーニングを行っています
一回ごとの動きを支える、トレーナーのアシストにも注目！ 福田トレーナーによるお客様の脚トレーニングフォームを保つための補助と負荷の調整安東トレー...
2022年09月4日
背中のトレーニングを頑張って、ウエストのくびれを強調させていきましょう
【#BodyHackersLab_トレーナー 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース コンテストコース etc… ...
2022年09月3日
ダイエット・ボディメイクお弁当例（鶏肉、ゆで卵、アスパラガス、冷やしさつまいも、キノコ プチトマト、ブロッコリー）
「ダイエット中のお弁当、何を入れたらいいですか？？」 これ、けっこう迷いますよね！ この写真は、当時みなみ（まいも）トレーナーがサポートしていた...
2022年08月31日
白滝と豆腐の食事例｜わかめ・きのこのスープとホタテを添えて
豆腐のおかずと魚介の一皿、具入りのスープをそろえるときは、それぞれの食品の役割から献立を整理してみませんか。 白滝・豆腐・野菜のおかずに、スープとホタテを添えた例 豆腐...
2022年08月30日
お尻のトレーニングの定番「ランジ」！仕事もハードななか時間を作ってトレーニングに来て頂き、いつもありがとうございます
忙しいお仕事の合間に、ランジでお尻のトレーニング！ 福田トレーナーとお客様のランジお尻や脚を使う動きと姿勢の安定忙しい日々に合わせた負荷と予定の...
2022年08月30日
鍛えられたかっこいい背中をつくるトレーニング！美しい背中を目指して 頑張ります
【#BodyHackersLab_トレーナー 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 完全予約制のマンツーマン対応 子供連れ産後ダイエット ブライダルコース コンテス...
2022年08月27日
ダイエットボディメイク食事例（イカ、納豆、もずく、豆腐、かぼちゃとブロッコリーのサラダ）
みなみ（まいも）トレーナーのお客様の、お食事例をご紹介します♪ イカや納豆、豆腐に、かぼちゃとブロッコリーを使ったサラダ、海藻の小鉢を組み合わせられています。 ...
2022年08月25日
いつも体力限界までトレーニングに励んで頂いているお客様！一緒に筋肥大、頑張りましょう
筋肥大を目指すお客様の努力が、私たちにも刺激に！ 福田トレーナーとお客様の筋肥大に向けた取り組みフォームを保ちながら取り組む負荷の調整練習の記録...
2022年08月24日
朝・昼・晩の食事を見直すには｜魚・卵・野菜を組み合わせた食事例
食事を見直したいときは、何を食べるかと一緒に、毎日のどの時間に食事をとれるかも考えてみませんか。 朝・昼・晩の食事を見直すきっかけに ご飯と、魚・卵・野菜を組み合わせた...
2022年08月23日
腹筋のメニューの強化バージョン！ご自宅での努力も結果に繋がり、どんどん成長しているのが目に見えて嬉しいです
自宅で積み重ねた努力を、次の腹筋メニューへ！ 福田トレーナーと挑戦した腹筋メニューの強化版難しさを上げるときに確認したい動作の安定自宅での練習を...
2022年08月20日
ダイエット・ボディメイク食事例（豆腐、キノコ汁、パワーサラダ）
みなみ（まいも）トレーナーのお客様の、お食事例をご紹介します♪ 豆腐ときのこ汁に、野菜を盛り付けたパワーサラダも合わせて。 食材の役割を知って、...
2022年08月18日
筋肉を付けてカッコいい体を手に入れたいとの事で、 強度の高いトレーニングもしっかりサポートしながら行っています
カッコいい背中と腕を目指して、福田トレーナーと挑戦！ 筋肉をつけたいお客様と福田トレーナーのセッション目標と今の動きに合わせた負荷の考え方サポー...
2022年08月16日
家でやってもらう宿題用トレーニング種目のYouTube動画の撮影前の様子！種目の勉強・復習も兼ねて、デビューに向けて着々と進んでいます
自宅でも伝わる動画を目指して、安東トレーナーが撮影に挑戦！ デビュー前の安東トレーナーによる動画撮影自宅での練習を支える、わかりやすい伝え方撮影...
2022年08月13日
ダイエット・ボディメイク食事例（しらすと卵いり納豆、海藻たっぷりサラダ）
みなみ（まいも）トレーナーのお客様の、お食事例をご紹介します♪ しらすと卵を入れた納豆に、海藻を使ったサラダを組み合わせられています。 身近な食...
2022年08月13日
