福岡パーソナルジムブログ「ダイエットは明日から」

BODY HACKERS LAB

「高宮パーソナルジム」一覧

下半身の筋肉は身体全体の半分以上の割合!ダイエット中の方は下半身を動かして、たくさんエネルギーを消費しましょう

2022年07月2日

下半身の筋肉は身体全体の半分以上の割合!ダイエット中の方は下半身を動かして、たくさんエネルギーを消費しましょう

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ボディメイク朝ごはん(玄米ご飯、わかめとえのきの味噌汁、ツナピーマン、納豆、目玉焼き)

2022年07月1日

ボディメイク朝ごはん(玄米ご飯、わかめとえのきの味噌汁、ツナピーマン、納豆、目玉焼き)

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産休中の杉山トレーナーのボディワーク講座の様子!産後できつい動きができない方におすすめ

2022年07月1日

産休中の杉山トレーナーのボディワーク講座の様子!産後できつい動きができない方におすすめ

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プレ花嫁のペアでのお尻のトレーニング様子!ヒップアップはドレスでも私服でも、綺麗に着こなせる ポイントのひとつ

2022年06月28日

プレ花嫁のペアでのお尻のトレーニング様子!ヒップアップはドレスでも私服でも、綺麗に着こなせるポイント

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横山トレーナーの卒業試験用ボディメイクモニター、募集開始します

2022年06月27日

横山トレーナーの卒業試験用ボディメイクモニター、募集開始します

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ダイエット・ボディメイク食事例(焼き魚、キムチ、キノコ類、ブロッコリーサラダ、わかめスープ)

2022年06月25日

ダイエット・ボディメイク食事例(焼き魚、キムチ、キノコ類、ブロッコリーサラダ、わかめスープ)

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「腕立て伏せ」といっても手幅を変えるだけで筋肉の使われる部分が変わったり、適切な脊柱(背骨)の角度やお尻の高さなどのポイントも

2022年06月25日

「腕立て伏せ」といっても手幅を変えるだけで筋肉の使われる部分が変わったり、適切な脊柱(背骨)の角度やお尻の高さなどのポイントも

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ボディメイク・ダイエット食事例(玄米、鶏そぼろ、卵 ブロッコリー、鶏むねハム、にんじん)

2022年06月24日

ボディメイク・ダイエット食事例(玄米、鶏そぼろ、卵 ブロッコリー、鶏むねハム、にんじん)

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杉山トレーナー妊娠8ヶ月突入前!先日自身で取得した産後ボディワークを早速取り入れてみました

2022年06月24日

杉山トレーナー妊娠8ヶ月突入前!先日自身で取得した産後ボディワークを早速取り入れてみました

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産休中に自身の妊娠体験を通しながら『産後ボディワーク』の勉強を

2022年06月21日

産休中に自身の妊娠体験を通しながら『産後ボディワーク』の資格を取得しました

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新人の横山のトレーナー合格種目も増え、デビューに向けて着実に進んでおります!卒業試験用ボディメイクモニター募集開始までもう少々お待ちください

2022年06月20日

新人の横山のトレーナー合格種目も増え、デビューに向けて着実に進んでおります!卒業試験用ボディメイクモニター募集開始までもう少々お待ちください

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梅雨がきてジメジメと過ごしづらい季節になりますが、夏にむけてしっかりトレーニングも怠らずにいきましょう

2022年06月19日

梅雨がきてジメジメと過ごしづらい季節になりますが、夏にむけてしっかりトレーニングも怠らずにいきましょう

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ボディメイク食事例(キウイフルーツ、きのことチキンのサラダ、目玉焼き、コーン炊き込みご飯)

2022年06月18日

ボディメイク食事例(キウイフルーツ、きのことチキンのサラダ、目玉焼き、コーン炊き込みご飯)

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アシスタントトレーナーを巻き込んだ、お客様の最後の追い込みトレーニング風景

2022年06月18日

アシスタントトレーナーを巻き込んだ、お客様の最後の追い込みトレーニング風景

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ボディメイク食事例(バナナ、目玉焼き、チキンとわかめのサラダ、きなこプロテインかけヨーグルト)

2022年06月17日

ボディメイク朝ごはん例(バナナ、目玉焼き、チキンとわかめのサラダ、きなこプロテインかけヨーグルト)

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お客様の体力や筋力に合わせて、しっかり1時間で効率的にやりきります

2022年06月17日

お客様の体力や筋力に合わせて、しっかり1時間で効率的にやりきります

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一年パーソナルに通われてるお客様!しっかりと食事と運動の良い習慣が身につき、結果として15キロ痩せられました

2022年06月14日

一年パーソナルに通われてるお客様!しっかりと食事と運動の良い習慣が身につき、結果として15キロ痩せられました

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いつも真剣に楽しく、パーソナルトレーニング指導をさせていただいています

2022年06月13日

いつも真剣に楽しく、パーソナルトレーニング指導をさせていただいています

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