女性のお客様ベンチプレス実演｜胸・腕を使うフォームを動画で紹介

 

 

上の動画は、大橋店で実際のお客様がベンチプレスをしている様子です。

 

 

「女性でもベンチプレスやっていいんですか？」

 

 

もちろんです。

 

 

性別で種目が決まるわけではなく、目的や経験に合わせて重さ・回数・フォームを調整します。

 

 

ベンチプレスでは主に胸・肩・腕を使います。

 

 

最初は重さより、同じ軌道で押せること

 

 

バーを下ろす位置が毎回バラバラ、肩がすくむ、身体が左右へ動く。

 

 

そんな時は少し軽くして、フォームを合わせてみてください。

 

 

「バストアップ」「二の腕だけ痩せる」とは分けて考える

 

 

胸や腕の筋肉を鍛えることはできますが、ベンチプレスだけで特定の場所の脂肪だけが落ちるわけではありません。

 

 

見た目を変えたい時は、全身のトレーニングや普段の活動量、食事も合わせて考えます。

 

 

ベンチプレス全体のフォームや重量アップはこちら。

 

 

→ ベンチプレスのフォーム・重量アップ

 

 

この動画を撮影した大橋店はこちら。

 

 

→ ボディハッカーズラボ大橋店

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＜　いきなり入会するのが不安な方へ　＞

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まずは 3回、無料で体験できます！

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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます

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<　気になる Q&A　>

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Q. 体験時の服装や持ち物は？

A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！

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Q. 子連れは可能ですか？

A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。

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＼ 　あなたはどちらにする？　 ／

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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）

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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）

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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！

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＜　トレーナーとの出会いで人生変わった！お客様インタビュー　＞

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