2023年11月21日
「女性パーソナルトレーナー」一覧
2023年11月19日
ダイエットお昼ご飯例（ししゃも、おすいもの、キノコ類、キムチ、雑穀米）
「ダイエット中、ししゃもって食べてもいいですか？？」 はい！ お昼ごはんの一品として、ちゃんと取り入れられます。 上の写真は、以前吉川トレーナー...
2023年11月18日
ボディメイクビフォーアフター！筋肉がつき皮下脂肪が落ちたため、お身体が引き締まりました
【#福岡パーソナルジム_BodyHackersLab 】 ↑ラボトレーナーの活動はこちら↑ . 福岡のパーソナルジム「ボディハッカーズラボ」 子供連れ産後ダイエット 完全予約制のマンツーマン...
2023年11月16日
スミスマシンでのスクワットは、足の置く位置やフォーム等、色々なポイントを意識しながら行う事が大切
「足って、バーの真下でいいんですか？」 スミスマシンのスクワットで、かなり迷いやすいところです。 こちらは大濠店でのお客様の実例です。 レールに沿ってバーが動くマシンでも...
2023年11月15日
カッコ良い背中を作るための懸垂！一人では取り組めないトレーニングも、パーソナルトレーニングなら取り組めます
磯本トレーナーから、サポートを受けながら取り組む懸垂をご紹介します！ 一人では難しい懸垂も、補助を使って練習チューブの強さや掛け方を、始める前に...
2023年11月14日
自炊のダイエットお弁当例（アスパラ肉巻き、ブロッコリー、たまごやき、昆布、玄米ご飯）
こんにちは！安東です😊 こちらは、お客様が実際に用意していた自炊のお弁当例です。 アスパラの肉巻き、ブロッコリー、卵焼き...
2023年11月14日
腕立て伏せも手の置く位置や胸を下げる位置等、その方に合った正しいフォームで行う事で 肩を痛めたりせずに鍛えたい場所をしっかり効かせる事が出来ます
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2023年11月12日
ダイエット食事例（アーモンドとアスパラと胸肉のサラダ、雑穀米、納豆）
胸肉とアスパラのサラダに、アーモンドを合わせたお客様のお食事！ 雑穀米と納豆も添えた献立です。 サラダにアーモンドを加えて、いつもの胸肉に食...
2023年11月11日
姿勢改善に、固くなりやすい”胸椎”が動くようエクササイズ！胸椎が硬いと腰痛やスマホ首の原因にも
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2023年11月9日
ダイエット食事例（砂肝、きんぴらごぼう、ゆで卵、ひじき、玄米ごはん）
お客様のお食事から、砂肝、きんぴらごぼう、ゆで卵、ひじき、玄米ごはんをご紹介！ 肉のおかずに野菜や海藻、ごはんを合わせた食事例ですね。家で取り入れるときは、それぞれの食材の...
2023年11月9日
腹筋トレーニング！膝の間にボールを挟む事でフォームが安定して動作出来て、重りを持ち左右捻る事でくびれやお腹周りを鍛える事が出来ます
「ボールを膝に挟んで、重りを持って左右へひねる！？これ、何を狙ってるんですか？」 ちょっと難しそうに見えますよね。 動画は、大橋店のお客様が実際...
2023年11月7日
ブライダルダイエットコースのビフォー・アフター！デコルテ、二の腕、背中と素晴らしい引き締まりです
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2023年11月4日
ダイエット自炊お弁当例（豚肉、ほうれん草、卵焼き、ブロッコリー、さつまいも、玄米ご飯）
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2023年11月4日
吉川トレーナーにお尻トレーニングを追い込んでもらいました！トレーナー自身もお客さま同様、理想の体を目指して日々トレーニングに励んでおります
磯本トレーナーから、自身のトレーニングの様子をご紹介します！ 吉川トレーナーと取り組む、お尻のトレーニングベンチ・ダンベル・バンドを使った実践動...
2023年11月2日
ダイエット食事例（さつまいも、アボカド、ブロッコリー、サラダチキン、ミニトマト）
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2023年11月2日
プランクはバランスボールを使う事で不安定になり、より体幹部分に負荷をかけながら行う事が出来ます
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2023年10月31日
ジャンプ無しでのマウンテンクライマー！ジャンプ無しは体幹やフォーム、色々な筋肉を意識しながら行う事が出来ます
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2023年10月30日
