BODY HACKERS LAB

「山田トレーナー」一覧

自炊のダイエットボディメイク弁当は、野菜のタッパ、タンパク質のタッパ、玄米おにぎり、みたいな形できめておくと、献立が決めやすくておすすめ

2022年11月25日

自炊のダイエットボディメイク弁当は、野菜のタッパ、タンパク質のタッパ、玄米おにぎり、みたいな形できめておくと、献立が決めやすくておすすめ

【#BodyHackersLab_GOODな食事】 ↑カラダにGOODな食事例はこちら↑ . 2ヶ月短期¥59,800〜子供連れ産後ダイエットブライダルコース　etc… . . ...

結婚式に向けてブライダルダイエットコース卒業のお客様より、嬉しいプレゼントを頂きました

2022年11月25日

結婚式に向けてブライダルダイエットコース卒業のお客様より、嬉しいプレゼントを頂きました

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自宅にあるペットボトルやビニール袋など身近なものを使ってオンラインでのパーソナルトレーニングも行ってます

2022年11月21日

自宅にあるペットボトルやビニール袋など身近なものを使ってオンラインでのパーソナルトレーニングも行ってます

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コンビニでのボディメイク・ダイエット食事例（かまぼこ、トマトとレタスのサラダ、プロテインバー）

2022年11月18日

コンビニでのボディメイク・ダイエット食事例（かまぼこ、トマトとレタスのサラダ、プロテインバー）

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「お尻を引き締めたい」という男性もぜひ、お尻のトレーニングに挑戦してみましょう

2022年11月18日

「お尻を引き締めたい」という男性もぜひ、お尻のトレーニングに挑戦してみましょう

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数少ないお休みの中でトレーニングのお時間をつくって通われてる会員さん！約2ヶ月で体重・体脂肪率ともにしっかりと落ちてきています

2022年11月14日

数少ないお休みの中でトレーニングのお時間をつくって通われてる会員さん！約2ヶ月で体重・体脂肪率ともにしっかりと落ちてきています

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ダイエット・ボディメイク食事例（キウイ、おくら、きのこ、胸肉、とうもろこしご飯、目玉焼き、サラダ）

2022年11月11日

ダイエット・ボディメイク食事例（キウイ、おくら、きのこ、胸肉、とうもろこしご飯、目玉焼き、サラダ）

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下半身周りのトレーニング！両脚を前後に開いて行うため、スクワットに比べ難易度も高い種目

2022年11月11日

下半身周りのトレーニング！両脚を前後に開いて行うため、スクワットに比べ難易度も高い種目

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“肩こり解消”や“腰痛予防” の効果が期待できる『Cat & Dog』というエクササイズ

2022年11月7日

“肩こり解消”や“腰痛予防” の効果が期待できる『Cat & Dog』というエクササイズ

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ダイエット・ボディメイク食事例（ネギトロ卵丼、キノコスープ、トマトサラダ）

2022年11月4日

ダイエット・ボディメイク食事例（ネギトロ卵丼、キノコスープ、トマトサラダ）

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立った状態での腹筋周りのトレーニング！身体を上下左右に、しっかりと折り曲げながらタッチを行うことがポイント

2022年11月4日

立った状態での腹筋周りのトレーニング！身体を上下左右に、しっかりと折り曲げながらタッチを行うことがポイント

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ダイエットはもちろん「体を大きくしたい」「体重を増やしたい」といった筋肉づくりを目的とした方も大歓迎です

2022年10月31日

ダイエットはもちろん「体を大きくしたい」「体重を増やしたい」といった筋肉づくりを目的とした方も大歓迎です

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ダイエット・ボディメイク食事例（胸肉、ブロッコリーサラダ、納豆、鮭、ほうれん草、きのこ、白米）

2022年10月28日

ダイエット・ボディメイク食事例（胸肉、ブロッコリーサラダ、納豆、鮭、ほうれん草、きのこ、白米）

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最後の種目(HIITトレーニング)を行っている様子！いつもポジティブに全力で、トレーニングをされています

2022年10月28日

最後の種目(HIITトレーニング)を行っている様子！いつもポジティブに全力で、トレーニングをされています

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家トレでは、ダンベルの代わりに0.5〜2ℓペットボトルにお水を入れ、前後左右に動かすことで腹筋動作を

2022年10月24日

家トレでは、ダンベルの代わりに0.5〜2ℓペットボトルにお水を入れ、前後左右に動かすことで腹筋動作を

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ダイエット・ボディメイク食事例（ひじき、きのこ、玄米ご飯、胸肉、野菜たっぷりサラダ）

2022年10月21日

ダイエット・ボディメイク食事例（ひじき、きのこ、玄米ご飯、胸肉、野菜たっぷりサラダ）

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新人トレーナーとの、今週の振り返り、来週の動きの相談などのミーティーング中

2022年10月21日

新人トレーナーとの、今週の振り返り、来週の動きの相談などのミーティーング中

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TRXというロープ状の道具を使う事で体幹だけでなく、上半身や下半身のトレーニングも行うことが可能

2022年10月17日

TRXというロープ状の道具を使う事で体幹だけでなく、上半身や下半身のトレーニングも行うことが可能

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