2023年11月5日
「吉塚パーソナルジム」一覧
2023年11月4日
吉川トレーナーにお尻トレーニングを追い込んでもらいました！トレーナー自身もお客さま同様、理想の体を目指して日々トレーニングに励んでおります
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2023年11月3日
ダイエット食事例（豚ヒレ、キャベツ、玉ねぎ、わかめ、大根おろし）
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2023年11月3日
レッグレイズは腹筋(主に下腹部)を鍛えれる種目ですので、お腹の引き締め効果的
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2023年11月2日
ダイエット食事例（さつまいも、アボカド、ブロッコリー、サラダチキン、ミニトマト）
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2023年11月1日
川村トレーナーが空き時間に腰のケアとして腸腰筋を動かしている様子
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2023年10月30日
ダイエット食事例（ささみの回鍋肉、ツルムラサキの卵とじ、豆腐とわかめとネギの味噌汁）
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2023年10月30日
小さなお子様と一緒に楽しみながらトレーニングできます（千早・香椎パーソナルジム）
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2023年10月29日
シットアップは自宅でも簡単にできるトレーニング！腹筋を鍛えれる種目ですので、お腹周りの引き締めに効果あり
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2023年10月28日
ご自宅でできる家トレをお客様へ伝授している様子！説明しているときに動画をとって、復習用として活用頂くことももちろんOK
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2023年10月27日
ブルガリアンスクワットは主にお尻や腿裏を鍛えれる種目ですので、ヒップアップに効果
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2023年10月26日
ダイエット食事例（バナナ、キウイ、豆乳グルト、きなこ、さつまいも、鶏ハム、玄米、アーモンド、ゆで卵、納豆）
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2023年10月24日
ダイエット食事例（胸肉、きのこ、たまねぎ、豆乳、白米）
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2023年10月23日
千早・香椎店にてペアトレーニングの様子！ご友人やご夫婦の方と一緒に楽しくパーソナルトレーニングが出来ます
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2023年10月22日
ランジウォークは片足ずつ前に踏み出す種目で、バランスをとるために下半身や体幹、色々な筋肉を使うので代謝アップも効果は高いトレーニング
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2023年10月20日
ダイエット食事例（サーモンマリネ、鶏ガラスープ、豚しゃぶ、玄米）
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2023年10月20日
レッグレイズは主に腹筋の下腹部を鍛えれる種目ですので、お腹の引き締めに効果あり
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2023年10月16日
ダイエット食事例（蒸し鶏、ゆで卵、チンゲン菜と油揚げのおひたし、わかめと野菜の味噌汁、玄米）
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