要約
- 動画：藤崎・室見店で行うプッシュアップ＆バードドッグの時短エクササイズ
- 使う部位：上半身と体幹を組み合わせて使う
- 見るポイント：動きを急がず、身体の軸を保ちながら切り替える
- 目的：複数部位をまとめて動かしたい時の種目例
この先では：プッシュアップとバードドッグを組み合わせたトレーニング実例を紹介します。
「時間ないけど、上半身も体幹もやりたい！」
そんな日に使いやすい組み合わせが、プッシュアップ＆バードドッグです。
藤崎・室見店で実際にやっている時短エクササイズ。
胸・腕を使う動きと、体幹を安定させる動きを続けて行います。
時短＝急ぐ、ではないです
短時間でできても、スピード勝負じゃありません。
身体がグラグラするなら一度止める。腰が反るなら動きを小さく。
最後までフォームを保てるペースでOK！
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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＜ トレーナーとの出会いで人生変わった！お客様インタビュー ＞
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