2021年10月23日
「藤崎パーソナルジム」一覧
2021年10月22日
ワカメなどの海藻系はおすすめ（ダイエットボディメイク食事例）
福田トレーナーのお客様の、食事例をご紹介♪ 鶏肉や卵に、海藻・ブロッコリー・豆のサラダ、おひたし、味噌汁を組み合わせています。 鶏肉と卵をたんぱ...
2021年10月19日
「プランク」は、スマホさわりながらでもできるトレーニング種目
「プランク中、スマホ見てもいいですか？？」 これ、意外と聞かれます😊 タイマーを見たり、好きな動画を...
2021年10月17日
ガパオライス的なダイエットボディメイク食事例（卵、ひき肉、きのこ、ニラ 、味噌汁）
福田トレーナーのお客様の、ガパオライス風の食事例をご紹介♪ ご飯に卵、ひき肉、きのこ、ニラを合わせて、味噌汁も用意！ 卵とひき肉をたんぱく質源に...
2021年10月16日
冬は夏よりも痩せやすく、ダイエットに適した季節
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2021年10月14日
トレーニング前エクササイズで基礎代謝や集中力の向上（福岡パーソナルジム）
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2021年10月11日
なめこ味噌汁はオススメ（ダイエット・ボディメイク食事例）
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2021年10月9日
ダイエットボディメイク朝食例（豆腐・卵・ひじきのサラダ、 きのこ・わかめの味噌汁、玄米）
吉川トレーナーのお客様の、朝ご飯の食事例をご紹介♪ 豆腐・卵・ひじきのサラダに、きのことわかめの味噌汁、玄米ご飯も合わせて！ 豆腐と卵をたんぱく...
2021年10月8日
赤飯と白米どっちがダイエットに向いてる？（ボディメイク食事例）
「ダイエット中って、白米より赤飯の方がいい？」 「お米を食べると太りそうで、ちょっと怖い…」 そう思う方もいますよね。  ...
2021年10月5日
なりたいカラダ、スタイルを意識してボディメイクを（西新パーソナルトレーニングジム）
トレーニング中、どんな身体になりたいかを思い描いていますか？ 西新・藤崎店での、福田トレーナーの背中トレーニングなりたいスタイルを思い描き、希望...
2021年10月2日
パソコン作業中にやってほしいストレッチエクササイズ
パソコン作業の区切りに、身体を動かす時間をつくってみませんか？ 西新店で、福田トレーナーが作業の合間の運動を実践TYWやストレッチ、タオルを使っ...
2021年09月28日
女性で筋肉ムキムキにはならないのでご安心を（福岡パーソナルトレーニングジム）
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2021年09月25日
自宅トレーニングの時も鏡＋動画撮影でフォームをチェックすると効果的
鏡で見ているつもりでも、あとから動画を見ると気づくことがあるかもしれません！ 福田トレーナーが鏡と動画を使ってフォームを確認 思い描いた動きと...
2021年09月24日
忙しい時は玄米＋コンビニで味噌汁、野菜、ゆで卵でok（福岡パーソナルジム）
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2021年09月21日
変則プランクで体幹トレーニングに背中も合わせて効果的（福岡パーソナルジム）
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2021年09月19日
ひきわり納豆にめかぶ（ダイエットボディメイク食事例）
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2021年09月18日
お子様を抱っこしながら出来るトレーニング
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2021年09月16日
