2024年03月19日
「女性専用パーソナルジム」一覧
2024年03月18日
筋トレ前の肩甲骨ストレッチ｜肩まわりをゆっくり動かすウォームアップ
「トレーニング前、肩まわりって何をしたらいい？」 栁川です😊☘️ ...
2024年03月18日
お腹周りがすっきりされ、鎖骨はくっきりとみえるようになりデコルテライン、とても美しくなったビフォーアフター
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . こんにちは🌼 アシスタントトレーナー栁...
2024年03月17日
ワイドスクワットで内もも（内転筋）を鍛える｜箱崎店のお客様動画
「ワイドスクワットって、内ももに効くんですか？」 はい。内ももの内転筋を使いやすいスクワットのひとつです！ ...
2024年03月17日
ダイエット食事例（玄米で低GIの炭水化物、鶏胸肉でしっかりタンパク質、卵と納豆でタンパク質と良い脂質）
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . . こちらは 森林トレーナー（@k.moriba）の...
2024年03月16日
ゴムチューブを使った家でできるトレーニング紹介動画（ショルダープレス、サイドレイズ、アップライトロー、リアレイズ）
「家で肩まわりを鍛えたいけど、ダンベルがない…」 そんな時、ゴムチューブはかなり使えます！ 動画は、撮影当...
2024年03月16日
産後ダイエット2ヶ月16回(週2)コースのビフォーアフター（藤崎・室見店）
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . 箱崎 藤崎 オンラインの磯本です！ @maimo_cb ...
2024年03月15日
クロスランジは脚をクロスする事で臀部のストレッチ可動域が広がるため、臀部をより意識しやすくなりますよ
アシスタントトレーナーの大木です✨️ 福田トレーナー、栁川トレーナーとの練習から、クロスランジをご紹介します！ &n...
2024年03月15日
2ヶ月でウエスト−7cm！お腹周りや太ももなどがすっきりして引き締まりました
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . アシスタントトレーナーの 大木(@natsumi__f...
2024年03月14日
可愛いお子様がダンスしながらママのスクワットを応援！ラボではお子様連れ大歓迎です
大橋、赤坂・大濠公園店の安東です✨️ 今回は、大濠店のお客様のお子様連れトレーニングをご紹介します！ ...
2024年03月14日
まいもトレーナーのレシピ本を活用したお食事メニュー！野菜やタンパク質等栄養豊富なポトフ
福岡パーソナルジム店舗数No.1 安い×女性×子連れなら「ボディハッカーズラボ」 . . 大橋、赤坂・大濠公園店の安東です✨️ @sakie_xs17 . こ...
2024年03月13日
ダイエットには栄養バランスが整った和食がおすすめ
こちらは、撮影当時に牧原トレーナーが担当していたお客様の食事例です😊 「ダイエットなら、やっぱり和食にした方がいいですか？」  ...
2024年03月13日
福岡の女性パーソナルトレーナー吉川知奈（SUPER BODY CONTEST優勝）
福岡の女性パーソナルトレーナーの吉川です。 現在の受付状況 現在はオランダ留学中のため、オンラインを含め新規のお客様受付を停止しています。吉川トレーナーをきっかけにBHLを知った方...
2024年03月12日
自宅でできるヒップアップトレーニング4選動画！ヒップリフト、アブダクション、ブルガリアンスクワット
要約 4種目：ヒップリフト／アブダクション／椅子を使うヒップリフト／ブルガリアンスクワット 初心者：まずは床で行えるヒップリフトやアブダクションから 慣れてきたら：椅...
2024年03月11日
ダンベルキックバックのやり方！胸を張ったまま肩が動かないように、肘の位置を固定していきましょう
こんにちは、研修中の栁川です🌈 今回は、自宅でも取り入れられるダンベルキックバックのやり方を紹介します🌼 &nb...
2024年03月11日
モニターのお客様のお身体の変化！しっかりと身体が引き締まり、特にお腹周、内ももの隙間と変化が素晴らしいです
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . こんにちは、 研修中の栁川です☘...
2024年03月10日
箱崎店でのペアトレーニングの様子！ブルガリアンスクワットという種目でヒップアップに効果
箱崎店トレーナーの森林です😊 今回は、箱崎店でのペアトレーニングからブルガリアンスクワットをご紹介します！ &nb...
2024年03月10日
