ダイエットには栄養バランスが整った和食がおすすめ

こちらは、撮影当時に牧原トレーナーが担当していたお客様の食事例です😊

「ダイエットなら、やっぱり和食にした方がいいですか？」

和食は、ご飯・魚やお肉・豆腐・野菜・汁物などを組み合わせやすいのが良いところです。

ただ、和食なら何をどれだけ食べても自動的に痩せるわけではありません。

味つけや量、その日のほかの食事まで含めて見ていきましょう。

「和食にする」より、食事全体を見てみる

主食があるか、たんぱく質になるおかずがあるか、野菜なども取れているか。

まずは、ひとつの料理だけではなく食事全体の組み合わせを見てみてください。

毎回完璧にそろわなくても大丈夫です。

一日を通して調整していく考え方でもOKです！

食事メニューをまとめて見たい方へ

実際の食事例や組み合わせはこちらでまとめています。

→ ダイエット中の食事メニューまとめ

それでは、ボディメイクで良い人生を♪

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＜　いきなり入会するのが不安な方へ　＞

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まずは 3回、無料で体験できます！

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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます

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<　気になる Q&A　>

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Q. 体験時の服装や持ち物は？

A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！

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Q. 子連れは可能ですか？

A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。

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＼ 　あなたはどちらにする？　 ／

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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）

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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）

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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！

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