このニーリングプッシュアップ、どこがエラー動作かわかりますか？？

撮影当時の磯本（まいも）トレーナーがニーリングプッシュアップのよくある崩れ方を、あえて実演したものです😊

「どこがエラーか分かりますか？」

見てほしいのは、腰まわりです。

膝をついて負荷を下げても、腰だけ反ったりお腹が落ちたりすると、身体のラインが崩れやすくなります。

膝から頭まで、ひとつのラインを意識

お腹とお尻に軽く力を入れて、膝から頭までが大きく折れないようにしてみましょう。

胸を床へ近づけることより、まず姿勢を保ったまま上下できることが大切です。

腰が反ってくるなら、回数を減らして一度休んでOKです！

普通の腕立て伏せが難しい時の選択肢です

膝をつくと負荷を下げやすいので、床での腕立て伏せがまだ難しい方にも使えます。

胸・腕のトレーニングをまとめて見たい方はこちら！

→ 胸トレーニングの種類まとめ

肩・肘・手首に痛みが出る時は、その日は中止しましょう。

それでは、ボディメイクで良い人生を♪

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＜　いきなり入会するのが不安な方へ　＞

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まずは 3回、無料で体験できます！

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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます

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<　気になる Q&A　>

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Q. 体験時の服装や持ち物は？

A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！

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Q. 子連れは可能ですか？

A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。

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＼ 　あなたはどちらにする？　 ／

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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）

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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）

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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！

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