福岡のパーソナルジム・ピラティスブログ「ダイエットは明日から」

BODY HACKERS LAB

「パーソナルトレーニング」一覧

綺麗な身体を手に入れるには、自分の身体を思い通りにコントロールできる事が重要

2023年11月8日

綺麗な身体を手に入れるには、自分の身体を思い通りにコントロールできる事が重要

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子連れのお客様とのセッションの様子!ママが持ってるダンベルをついつい目で追っちゃってますね

2023年11月7日

子連れのお客様とのセッションの様子!ママが持ってるダンベルをついつい目で追っちゃってますね

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ブライダルダイエットコースのビフォー・アフター!デコルテ、二の腕、背中と素晴らしい引き締まりです

2023年11月7日

ブライダルダイエットコースのビフォー・アフター!デコルテ、二の腕、背中と素晴らしい引き締まりです

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肩のトレーニングの様子!肩のメリハリがつくと、腕の見た目や小顔効果などスッキリとした印象に

2023年11月6日

肩のトレーニングの様子!肩のメリハリがつくと、腕の見た目や小顔効果などスッキリとした印象に

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自宅でも行える二の腕引き締めトレーニング!余裕があれば、手を肩の真下について行ってみて下さい

2023年11月6日

自宅でも行える二の腕引き締めトレーニング!余裕があれば、手を肩の真下について行ってみて下さい

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ヒップアップ目指してお尻のトレーニングの様子!負荷を加えてしっかり鍛えています

2023年11月5日

ヒップアップ目指してお尻のトレーニングの様子!負荷を加えてしっかり鍛えています

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ブルガリアンスクワットは主にお尻周りを鍛えることができます!下半身の筋肉をしっかり鍛えることでヒップアップや代謝アップにも効果

2023年11月5日

ブルガリアンスクワットは主にお尻周りを鍛えることができます!下半身の筋肉をしっかり鍛えることでヒップアップや代謝アップにも効果

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ダイエット・ボディメイクで最も大切なのは何をやるかではなく、身につけた食事と運動の習慣をしっかり継続していくこと

2023年11月4日

ダイエット・ボディメイクで最も大切なことは何をやるかではなく、身につけた食事と運動の習慣をしっかり継続していくこと

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ラットプルダウンは背中周りのハミ肉が気になる…という女性、逆三角形の体になりたい…という男性にオススメの種目

2023年11月3日

ラットプルダウンは背中周りのハミ肉が気になる…という女性、逆三角形の体になりたい…という男性にオススメの種目

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レッグレイズは腹筋(主に下腹部)を鍛えれる種目ですので、お腹の引き締め効果的

2023年11月3日

レッグレイズは腹筋(主に下腹部)を鍛えれる種目ですので、お腹の引き締め効果的

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プランクがだいぶできるようになって来たので、家トレ宿題メニューにサイドプランクを追加している様子

2023年11月2日

プランクがだいぶできるようになって来たので、家トレ宿題メニューにサイドプランクを追加している様子

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プランクはバランスボールを使う事で不安定になり、より体幹部分に負荷をかけながら行う事が出来ます

2023年11月2日

プランクはバランスボールを使う事で不安定になり、より体幹部分に負荷をかけながら行う事が出来ます

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ただ重たい物を扱うのがトレーニングではなく、自分の意思で思い通りに身体のコントロールができているのか、繊細な感覚を養う事もとても大切

2023年11月1日

ただ重たい物を扱うのがトレーニングではなく、自分の意思で思い通りに身体のコントロールができているのか、繊細な感覚を養う事もとても大切

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子連れお客様のセッション風景!ママのトレーニングを見よう見まねで一緒にやってて可愛いですね

2023年10月31日

子連れお客様のセッション風景!ママのトレーニングを見よう見まねで一緒にやってて可愛いですね

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ジャンプ無しでのマウンテンクライマー!ジャンプ無しは体幹やフォーム、色々な筋肉を意識しながら行う事が出来ます

2023年10月31日

ジャンプ無しでのマウンテンクライマー!ジャンプ無しは体幹やフォーム、色々な筋肉を意識しながら行う事が出来ます

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スクワットはトレーニングの中でも基本の種目でエネルギー消費量もとても高いです!自宅ではお米が入った袋などを前で抱えて行うこともできます

2023年10月30日

スクワットはトレーニングの中でも基本の種目でエネルギー消費量もとても高いです!自宅ではお米が入った袋などを前で抱えて行うこともできます

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小さなお子様と一緒に楽しみながらトレーニングできます(千早・香椎パーソナルジム)

2023年10月30日

小さなお子様と一緒に楽しみながらトレーニングできます(千早・香椎パーソナルジム)

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スクワットはトレーニング初心者でも続けていれば、バーベルを使ったり高強度のトレーニングができるようになりますので効果的

2023年10月29日

スクワットはトレーニング初心者でも続けていれば、バーベルを使ったり高強度のトレーニングができるようになるので効果的

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