2026年01月20日
「藤崎パーソナルジム」一覧
2026年01月13日
自宅でバランスボール眠ってませんか？簡単にできる家トレ
ボディハッカーズラボ藤崎・室見の福田です！ 眠っているバランスボールを、仰向けの家トレに活用 反対の手と脚を動かし、残った手脚でボールを支える 腰が浮かな...
2026年01月6日
テレビを見ながらできる座ったままの脚トレーニング
要約動画：藤崎・室見店で紹介している座ったまま行う脚エクササイズ特徴：テレビを見ながらでも取り入れやすい見るポイント：勢いだけで動かさず、座った姿勢を安定させて脚を動かす初心者：運動習慣が少ない方の「...
2025年12月24日
【福岡】ルルピラのマシンピラティス業務委託求人｜60分4,000円・平日夜と土日の経験者募集
マンツーマンピラティス「ルルピラ」は、ボディハッカーズラボの姉妹ブランドとしてスタートし、ありがたいことに福岡に10店舗にまで成長致しました。 ピラティス...
2025年10月21日
ケーブルプレスダウンのやり方｜上腕三頭筋に効かせるフォームと注意点
「プレスダウンって、腕で押せばいいだけ？」 やってみると、肩が上がったり身体ごと押し込んだりして、意外と迷いやすい種目です。 &nb...
2025年10月14日
入会2ヶ月でかなり筋肉が増えてきました
入会から2ヶ月ほど。撮影当時、腕まわりの見た目に少しずつ変化が出てきたと感じていたお客様です💪 この日は上腕二頭筋を狙ったアームカール。力こぶを作る側の筋肉をしっかり...
2025年10月7日
胸の上部を強化する「スミスインクラインベンチプレス」
こんにちは！姪浜店の森です😊 スミスマシンで行うインクラインベンチプレスです。 「普通のベ...
2025年09月30日
スミスマシンでのベンチプレスは軌道が安定するので初心者にもおすすめ
要約動画：スミスマシンで行うインクラインベンチプレス使う部位：胸の上部を中心に、肩・腕も使う特徴：バーの軌道が固定されるため動きを確認しやすい見るポイント：肩をすくめず、無理のない重さで押すこの先では...
2025年09月23日
上腕を太くするハンマーカールトレーニング
こんにちは！姪浜店の森です😊 ハンマーカールをしている時の実演です。 「普通のアームカール...
2025年09月23日
脂の少ない豚ヒレを活用したサムギョプサル
今回は、ダイエットに取り組むお客様のお食事をご紹介します！ 豚ヒレを活用したサムギョプサルで、肉の部位選びが参考になる一例です。 豚ヒレを選...
2025年09月16日
男性必見の背中トレーニング！
背中の厚みをつけたい男性のお客様のトレーニングをご紹介します！ 今回ご紹介するのは、「チェストサポーテッドロウ」です。  ...
2025年09月9日
親子ペアレッスンの様子！70代のお母様もしっかりしゃがめるように
70代のお母さまと、親子で一緒にペアトレーニング✨ 続けていく中で、以前よりもしっかりしゃがめるようになってきました。 要約 70代の実例：親子で...
2025年09月2日
妊婦さん向け骨盤ケア！自宅でできる簡単エクササイズ
福岡のパーソナルジム店舗数No.1 「ボディハッカーズラボ」 . パーソナルトレーニング 「体験3回無料」キャンペーン中 子連れOK！マンツーマン対応 . 妊婦さん向...
2025年08月26日
肩甲骨ストレッチ｜デスクワークの合間にできる簡単な動き
「デスクワークが続くと、肩まわりがガチガチ…」 「肩甲骨のストレッチって、強く伸ばすほどいいの？」 ...
2025年08月19日
ぽっこりお腹、撃退エクササイズ！反り腰さんにも有効
福岡のパーソナルジム店舗数No.1 「ボディハッカーズラボ」 . パーソナルトレーニング 「体験3回無料」キャンペーン中 子連れOK！マンツーマン対応 . ぽっこりお...
2025年08月12日
オンラインダイエットコーチングの成果
オンラインダイエットコーチングに取り組まれたお客様の成果をご紹介します💪✨ 9か月間の変化として、体重87kgから...
2025年08月6日
インクラインベンチプレスのコツを知ってる？
姪浜店の森です😊 「インクラインベンチプレス、胸より肩に入る感じがするんですけど…？」 こ...
2025年07月29日
