2024年04月3日
「花畑パーソナルジム」一覧
2024年03月27日
男性のボディメイクもお任せを！夏に向けてかっこいい身体を
久留米・鳥栖店の牧原です☺️ 男性のボディメイクもお任せください💪🔥 ...
2024年03月27日
朝食からバランスの取れたダイエット・ボディメイク食事内容
福岡パーソナルジム店舗数No.1 安い×女性×子連れなら「ボディハッカーズラボ」 . . こちらは 牧原トレーナー( @ken.m.9 ) のお客様のお食事になります✨&#x...
2024年03月20日
日々の何気ない動作が体型を崩す原因にもなり、体型を良くする要因にも
久留米・鳥栖店の牧原です☺️ 普段の呼吸や身体の動かし方を、少し立ち止まって確かめてみませんか？ &...
2024年03月20日
初めての方にこそ、楽しく続けられる方法をお届けしたいと思ってます
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . 久留米・鳥栖店担当の牧原です！ @ken.m.9 ....
2024年03月13日
二の腕の弛みを解消したいなら、力こぶをストレッチする！？
久留米・鳥栖店担当の牧原です！ 二の腕の見た目が気になる方に向けて、今回は力こぶ側を伸ばすストレッチを紹介します☺️...
2024年03月13日
ダイエットには栄養バランスが整った和食がおすすめ
こちらは、撮影当時に牧原トレーナーが担当していたお客様の食事例です😊 「ダイエットなら、やっぱり和食にした方がいいですか？」 ...
2024年03月8日
サイドレイズで肩を鍛えることにより相対的に顔が小さく見えたり、くびれが強調されて見えたりするのでおすすめ
アシスタントトレーナーの大木です✨️ 牧原トレーナーと一緒に行った、サイドレイズのトレーニングを紹介します...
2024年03月6日
寝る前にサクッとできる肩こり改善エクササイズ動画！寝る前にやるだけで肩こりが軽ーくなるかも
久留米・鳥栖店担当の牧原です☺️ 寝る前に少し体を動かしたい時は、横向きで胸を開くエクササイズを取り入れてみません...
2024年03月6日
パーソナルトレーニング卒業後も自身でボディメイク・健康維持増進ができるように、身体の動かし方や栄養面でのご提案をさせていただきます
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . 久留米・鳥栖店担当の牧原です☺...
2024年02月28日
バンドを使ってのカニ歩きトレーニング！スクワット前に行うと動作がやりやすくなります
スクワット前の準備に、バンドを使ったカニ歩き🦀 横へ動きながら、膝とつま先の向きや腰の高さを確かめる練習です。 ...
2024年02月28日
1人で続けられるか不安だなぁという方は、ペアでのトレーニングはいかがでしょうか
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . 久留米・鳥栖店担当の牧原です☺...
2024年02月21日
バランス良いダイエットボディメイク食事例（雑穀米、鮭、卵、野菜、きのこ）
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . こちらは 牧原トレーナー（ @ken.m.9 ）の ...
2024年02月16日
キツい下半身トレーニングの〆はジャンピングスクワット
大木です！ アシスタントトレーナーとして牧原トレーナーと取り組んだ下半身トレーニングの〆は、ジャンピングスクワット✨ ...
2024年02月14日
肩凝りや腰痛に悩まされている人は、肩甲骨を意識的に動かして身体を整えていきましょう
久留米・鳥栖店担当の牧原です😊 前腕と膝を床につけて行う、肩甲骨まわりの運動を紹介します！ 腕で支...
2024年02月14日
鮭はアスタキサンチンという抗酸化作用のある成分が豊富に含まれて、ストレスの除去など色々な作用あり
福岡パーソナルジム店舗数No.1 安い×女性×子連れなら「ボディハッカーズラボ」 . . こちらは 牧原トレーナー( @ken.m.9 ) のお客様のお食事になります✨&#x...
2024年02月7日
高タンパク低脂質のヘルシーなダイエット食事例（鶏胸肉、レタス、しめじ、きゅうり、とまと、オクラ、刺身、ゆで卵、ご飯）
福岡パーソナルジム店舗数No.1 安い×女性×子連れなら「ボディハッカーズラボ」 . . こちらは 牧原トレーナー( @ken.m.9 ) のお客様のお食事になります✨&#x...
2024年01月31日
