パーソナルジムブログ「ダイエットは明日から」

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「ヒップアップ」一覧

「スクワットジャンプ」というハードなトレーニング！疲れもあって深くしゃがめない状態ですが、本来は太ももと床が平行になるくらいまでしゃがめるとベストです

2023年10月16日

「スクワットジャンプ」というハードなトレーニング！疲れもあって深くしゃがめない状態ですが、太ももと床が平行になるくらいまでしゃがめるとよりベストです

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トレーナー同士での研修の様子！ラボではお客様によりよいサービスをご提供できるよう、定期的にトレーナー同士で研修を行なっています

2023年10月16日

トレーナー同士での研修の様子！ラボではお客様によりよいサービスをご提供できるよう、定期的にトレーナー同士で研修を行なっています

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ダイエット食事例（おくら納豆、味噌汁、ゆで卵、チキンとブロッコリーのサラダ、こんぶきゅうり、豆腐ハンバーグ）

2023年10月15日

ダイエット食事例（おくら納豆、味噌汁、ゆで卵、チキンとブロッコリーのサラダ、こんぶきゅうり、豆腐ハンバーグ）

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ブルガリアンスクワットにチャレンジ！大きな筋肉の下半身を使って消費カロリーアップ

2023年10月15日

ブルガリアンスクワットにチャレンジ！大きな筋肉の下半身を使って消費カロリーアップ

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ヒップリフトはお尻を鍛えれる種目でヒップアップに効果！ゴムチューブを使うことでより効果が大きくなります

2023年10月15日

ヒップリフトはお尻を鍛えれる種目でヒップアップに効果！ゴムチューブを使うことでより効果が大きくなります

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ダイエット食事例（ヨーグルトのいちごときなこプロテインかけ、もずく、キムチ納豆）

2023年10月14日

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広いプライベート空間を貸し切れるので、ご夫婦・親子・ご友人とのペア・トリオが人気（六本松パーソナルジム）

2023年10月14日

広いプライベート空間を貸し切れるので、ご夫婦・親子・ご友人とのペア・トリオが人気（六本松パーソナルジム）

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アウトプット会にてトレーナー同士で情報の共有を行い、お客さまのボディメイクへ還元してます

2023年10月14日

アウトプット会にてトレーナー同士で情報の共有を行い、お客さまのボディメイクへ還元してます

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ダイエット食事例（納豆、アボカド、サーモン、トマト、卵と玉ねぎのスープ）

2023年10月13日

ダイエット食事例（納豆、アボカド、サーモン、トマト、卵と玉ねぎのスープ）

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デコルテラインの引き締めトレーニング！同時に「二の腕の引き締め」も可能ですので、女性にとってはこれ以上ない嬉しい種目

2023年10月13日

デコルテラインの引き締めトレーニング！同時に「二の腕の引き締め」も可能ですので、女性にとってはこれ以上ない嬉しい種目

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レッグレイズは腹筋(主に下腹部)を鍛えれる種目ですので、お腹周りの引き締めに効果あり

2023年10月13日

レッグレイズは腹筋(主に下腹部)を鍛えれる種目ですので、お腹周りの引き締めに効果あり

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胸を開きやすくするウォーミングアップ！姿勢が悪くなりやすい方は、朝起きてから、夜寝る前、 または家事の合間休憩時間などにやってみてください

2023年10月12日

胸を開きやすくするウォーミングアップ！姿勢が悪くなりやすい方は、朝起きてから、夜寝る前、 または家事の合間休憩時間などにやってみてください

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ダイエット食事例（海藻と豆とチキンのサラダ、うめじゃこふりかけ玄米ごはん、卵とワカメのスープ、焼き魚）

2023年10月12日

ダイエット食事例（海藻と豆とチキンのサラダ、うめじゃこふりかけ玄米ごはん、卵とワカメのスープ、焼き魚）

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親子ペアで和気あいあいと楽しくトレーニング！ラボでは御家族、ご夫婦、ご友人等、ペアでのお客様も大歓迎

2023年10月12日

親子ペアで和気あいあいと楽しくトレーニング！ラボでは御家族、ご夫婦、ご友人等、ペアでのお客様も大歓迎

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ダイエット食事例（きのこサラダ、焼き鮭、わかめと豆腐のネギたっぷり味噌汁）

2023年10月11日

ダイエット食事例（きのこサラダ、焼き鮭、わかめと豆腐のネギたっぷり味噌汁）

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大人も普段からジャンプをしましょう！筋肉の機能として瞬発的に出力を出す事はとっても大切

2023年10月11日

大人も普段からジャンプをしましょう！筋肉の機能として瞬発的に出力を出す事はとっても大切

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次回Instagram Live 雑談コーナーは10月19日(木)20:10〜！気軽にご参加ください！（福岡パーソナルジム）

2023年10月11日

次回Instagram Live 雑談コーナーは10月19日(木)20:10〜！気軽にご参加ください！（福岡パーソナルジム）

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バウンサーもジム内に用意してますので、赤ちゃんづれでのトレーニングも問題ありません

2023年10月10日

バウンサーもジム内に用意してますので、赤ちゃんづれでのトレーニングも問題ありません

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