六本松店の眞鍋です☺️
今日の動画は、ニーリングローテーションという体幹エクササイズです！
ほかの種目も見たい方は、初心者向けの体幹トレーニングもどうぞ。
ニーリングは、ひざ立ちの姿勢のこと。そこから上半身をゆっくりひねっていきます。
『体幹トレーニングって、プランクみたいに耐えるものばかり？』と思っている方も多いですが、こうやって姿勢を保ちながら動くトレーニングもあるんです💪
動画を見ると簡単そうですが、勢いでひねると体がグラグラしやすいので、ゆっくりでOK。
腰だけを無理にねじるのではなく、胸の向きを少しずつ変えるイメージで動いてみてください。
ひざや腰に痛みがある場合は無理に行わず、別の姿勢に変えるかその日はお休みしましょう。
『自分のフォームが合ってるか分からない』という方は、実際の動きを見ながら調整できますよ！
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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＜ トレーナーとの出会いで人生変わった！お客様インタビュー ＞
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