2024年05月1日
「牧原トレーナー」一覧
2024年04月24日
くびれを作る骨盤を動かすエクササイズ
久留米・鳥栖店の牧原です☺️ 今回は、くびれづくりに関心がある方へ、仰向けで骨盤を動かすエクササイズをご紹介します！...
2024年04月24日
久留米店にて半年通われた会員様のビフォーアフター（体重−10.6kg）
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . 久留米・鳥栖店担当の牧原です☺࿠...
2024年04月17日
胸板が厚い身体に憧れがあるならやるべきトレーニング種目
久留米・鳥栖店の牧原です☺️ 胸板に厚みのある身体を目指したい方へ、ダンベルを使った胸のトレーニングを紹介します&#...
2024年04月17日
お魚をメインのタンパク源として良質な脂質も摂りつつ、海藻やお豆腐がたくさん入ったお味噌汁で食物繊維も豊富なお食事
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . お魚をメインのタンパク源として 良質な脂質も摂りつつ、...
2024年04月10日
ゴムバンドを使ったカニ歩きをスクワット前に行うと、お尻を使う感覚やしゃがむ動作がやりやすくなります
久留米・鳥栖店の牧原です☺️ スクワット前の準備に、ゴムバンドを使ったカニ歩きを紹介します🙌 &nb...
2024年04月10日
朝からしっかり食べられる事がダイエットに繋がる食事例
福岡パーソナルジム店舗数No.1 安い×女性×子連れなら「ボディハッカーズラボ」 . . こちらは 牧原トレーナー( @ken.m.9 ) のお客様のお食事になります✨&#x...
2024年04月3日
身体の機能を保つためにもスクワットはやっておきたい種目
久留米・鳥栖店担当の牧原です☺️ 椅子に座る場面は多くても、低いところまでしゃがむ機会は意外と少ないもの。 &nbs...
2024年04月3日
2ヶ月で姿勢が良くなりお腹周りもスッキリビフォーアフター
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . 久留米・鳥栖店担当の牧原です☺࿠...
2024年03月27日
男性のボディメイクもお任せを！夏に向けてかっこいい身体を
久留米・鳥栖店の牧原です☺️ 男性のボディメイクもお任せください💪🔥 ...
2024年03月27日
朝食からバランスの取れたダイエット・ボディメイク食事内容
福岡パーソナルジム店舗数No.1 安い×女性×子連れなら「ボディハッカーズラボ」 . . こちらは 牧原トレーナー( @ken.m.9 ) のお客様のお食事になります✨&#x...
2024年03月20日
日々の何気ない動作が体型を崩す原因にもなり、体型を良くする要因にも
久留米・鳥栖店の牧原です☺️ 普段の呼吸や身体の動かし方を、少し立ち止まって確かめてみませんか？ &n...
2024年03月20日
初めての方にこそ、楽しく続けられる方法をお届けしたいと思ってます
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . 久留米・鳥栖店担当の牧原です！ @ken.m.9 ....
2024年03月13日
二の腕の弛みを解消したいなら、力こぶをストレッチする！？
久留米・鳥栖店担当の牧原です！ 二の腕の見た目が気になる方に向けて、今回は力こぶ側を伸ばすストレッチを紹介します☺️...
2024年03月13日
ダイエットには栄養バランスが整った和食がおすすめ
こちらは、撮影当時に牧原トレーナーが担当していたお客様の食事例です😊 「ダイエットなら、やっぱり和食にした方がいいですか？」  ...
2024年03月6日
寝る前にサクッとできる肩こり改善エクササイズ動画！寝る前にやるだけで肩こりが軽ーくなるかも
久留米・鳥栖店担当の牧原です☺️ 寝る前に少し体を動かしたい時は、横向きで胸を開くエクササイズを取り入れてみませんか...
2024年03月6日
パーソナルトレーニング卒業後も自身でボディメイク・健康維持増進ができるように、身体の動かし方や栄養面でのご提案をさせていただきます
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . 久留米・鳥栖店担当の牧原です☺࿠...
2024年02月28日
