2024年05月25日
「室見パーソナルジム」一覧
2024年05月24日
サイドレイズで肩を鍛えることにより、肩周りの引き締めや相対的に見て小顔やくびれが強調されて見えます
要約 種目：肩の横側を使うサイドレイズ 狙い：肩まわりを鍛えて上半身のシルエットを整える 道具：軽い負荷なら水入りペットボトルでも代用可能 実例：動画で女性トレーナー同士のサイドレイズを確認できる ...
2024年05月20日
新人トレーナー研修でブルガリアンスクワットの様子
アシスタントトレーナーの栁川です！ 今回は、大木トレーナーと研修で取り組んだブルガリアンスクワットの紹介です✨✨ &...
2024年05月18日
ヒップアップトレーニング実例｜実際のお客様のセッション動画
「お尻を鍛えたいけど、ひとりだと最後まで頑張りきれない…」 これ、トレーニング中によく出る話です。 ...
2024年05月18日
ひろびろ空間を貸切プライベートジムだから、子供が人工芝を歩き回っても大丈夫
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . ボディハッカーズラボは お子さま連れ大歓迎！ . ひろび...
2024年05月17日
アームカール・ハンマーカールのやり方・種類まとめ｜上腕二頭筋・前腕
アームカール、ハンマーカール、バーベル・ケーブル・マシンなど、腕を鍛えるカール系種目を動画つき記事からまとめて探せます。...
2024年05月11日
自宅でできる胸のバストアップトレーニング
箱崎・藤崎・オンラインの磯本です！ 今回は、自宅で胸まわりを動かしたい方へ、チェストプレス・ペクトラルフライ・ディップスの3つを紹介します&#x...
2024年05月11日
１年で-15kgのダイエットに成功！藤崎・室見店のお客さまビフォーアフター
「1年続けたら、どのくらい変わるんだろう？」 気になりますよね😊 これは2024年に藤崎・室見店で紹介した、お客さまのビフォーア...
2024年05月10日
フロントレイズは肩周りの引き締めに効果があり、ご自宅でお水を入れたペットボトルでも行えます
要約 動画：当時のBHLトレーナーが行うフロントレイズの実演 使う部位：肩の前側にある三角筋前部を中心に使う種目 見るポイント：勢いで振り上げず、肩をすくめない範囲でゆっくり上げる 自宅では：軽い負...
2024年05月4日
肩トレーニングの種類まとめ｜ショルダープレス・サイドレイズ・リア・フェイスプル
肩トレーニングを種目別にまとめました。ショルダープレス、サイドレイズ、リア・フェイスプルなど、フォームや自宅でのやり方を動画つき記事から探せます。...
2024年05月3日
バーベルアームカールで男性は太くたくましい腕、女性はメリハリのある引き締まった腕を
アシスタントトレーナーの大木です✨️ 今回は、力こぶの部分にある上腕二頭筋を使う、バーベルアームカールをご紹介します...
2024年04月29日
ワイドスクワットはお尻（大殿筋）や内もも（内転筋）をより鍛えることができます
アシスタントトレーナーの栁川です！ 今回は、磯本トレーナーの研修で取り組んだワイドスクワットをご紹介します。 お尻や...
2024年04月27日
プランクのやり方｜自宅でできる基本フォームを動画で解説
「プランク、これで合ってますか？？ 腰が気になるんですけど…」 これ、トレーニング中によく出る質問です。 ...
2024年04月27日
お腹すっきりボディメイクビフォーアフター（体重-3.5kg、ウエスト-7.5cm、ヒップ-5.0cm）
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . 箱崎 藤崎 オンラインの磯本です！ @maimo_cb ...
2024年04月26日
ワンハンドローは背中を鍛えることができ、脇下のハミ肉などの引き締めに効果あり
アシスタントトレーナーの大木です✨️ 今回は、栁川トレーナーとの背中トレーニングで行ったワンハンドローを紹介します&...
2024年04月20日
自宅でできるお尻を丸く整えるトレーニング３選（ヒップリフト、アブダクション、片足スクワット）
「家でお尻トレしたいけど、何からやればいい？？」 そんな日に、動画の3種目から。 磯本（まいも）トレ...
2024年04月19日
ベントオーバーローという種目は背中全体を鍛えることができます
撮影当時のベントオーバーロー実演です🔥 「背中を鍛えたいのに、腕ばかり疲れる…」 ベントオ...
2024年04月15日
