2024年05月11日
「西新パーソナルジム」一覧
2024年05月11日
１年で-15kgのダイエットに成功！藤崎・室見店のお客さまビフォーアフター
「1年続けたら、どのくらい変わるんだろう？」 気になりますよね😊 これは2024年に藤崎・室見店で紹介した、お客さまのビフォーア...
2024年05月10日
フロントレイズは肩周りの引き締めに効果があり、ご自宅でお水を入れたペットボトルでも行えます
要約 動画：当時のBHLトレーナーが行うフロントレイズの実演 使う部位：肩の前側にある三角筋前部を中心に使う種目 見るポイント：勢いで振り上げず、肩をすくめない範囲でゆっくり上げる 自宅では：...
2024年05月4日
肩トレーニングの種類まとめ｜ショルダープレス・サイドレイズ・リア・フェイスプル
自宅でできる肩トレーニング4種目 「肩を鍛えたいけど、ショルダープレスとサイドレイズはどう使い分ける？」 「自宅なら何から始めればいい？」 肩トレは、上へ押す...
2024年05月3日
バーベルアームカールで男性は太くたくましい腕、女性はメリハリのある引き締まった腕を
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . アシスタントトレーナーの大木 ...
2024年04月29日
ワイドスクワットはお尻（大殿筋）や内もも（内転筋）をより鍛えることができます
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . アシスタントトレーナー栁川で...
2024年04月27日
プランクのやり方｜自宅でできる基本フォームを動画で解説
「プランク、これで合ってますか？？ 腰が気になるんですけど…」 これ、トレーニング中によく出る質問です。 ...
2024年04月27日
お腹すっきりボディメイクビフォーアフター（体重-3.5kg、ウエスト-7.5cm、ヒップ-5.0cm）
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . 箱崎 藤崎 オンラインの磯本です！ @maimo_cb ...
2024年04月26日
ワンハンドローは背中を鍛えることができ、脇下のハミ肉などの引き締めに効果あり
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . アシスタントトレーナーの大木 ...
2024年04月20日
自宅でできるお尻を丸く整えるトレーニング３選（ヒップリフト、アブダクション、片足スクワット）
「家でお尻トレしたいけど、何からやればいい？？」 そんな日に、動画の3種目から。 磯本（まいも）...
2024年04月19日
ベントオーバーローという種目は背中全体を鍛えることができます
撮影当時のベントオーバーロー実演です🔥 「背中を鍛えたいのに、腕ばかり疲れる…」 ベン...
2024年04月15日
下半身トレーニング種目のランジ！大きな筋肉を鍛えることは痩せやすい身体作りに
撮影当時にトレーナー同士でランジを行っていた様子です✨ 「ランジって、スクワットと何が違うんですか？」 ...
2024年04月13日
上腕三頭筋・二の腕トレーニングの種類まとめ｜プレスダウン・フレンチプレス・キックバック
ペットボトルでできる二の腕トレーニング 「二の腕の後ろ側って、家でも鍛えられますか？？」 できます！ 上...
2024年04月13日
まいもトレーナーのJcomさんTV取材は4月16日〜放送予定です
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . 箱崎 藤崎 オンラインの磯本です！ @maimo_cb ...
2024年04月12日
ダンベルショルダープレスのやり方｜肩に効かせるフォームと重さの決め方
「ダンベルショルダープレスって、肩のどこに効けばいいんですか？」 これ、けっこう聞かれます！ 動画は、撮影当時の大...
2024年04月8日
背中を丸めたり伸ばしたりのストレッチ動画
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . アシスタントトレーナー栁川です...
2024年04月6日
産後ダイエットや健康維持など、ぜひお子様連れでどうぞ
福岡のパーソナルジム 「ボディハッカーズラボ」 子連れOK！完全予約制のマンツーマン対応 初めての方も気軽にご相談ください . . 藤崎、オンラインの磯本です！...
2024年04月5日
