上の動画は、実際のお客様が床引きデッドリフト100kgを5回行っているトレーニングの様子です。
「実際のセッションでは、どんなフォームで引いているの？」
そんな時の参考として見てもらえる実演動画です。
回数より、同じ姿勢で繰り返せること
5回という回数だけを見るのではなく、毎回同じ位置から動き始められているかを確認します。
疲れて背中が大きく丸まる、勢いがないと持ち上がらない。
そんな時は回数や重量を調整してOKです。
100kgが基準ではありません
扱う重量は体格・経験・目的で変わります。
初めてなら軽い重量からフォームを覚えて問題ありません。
床引きデッドリフト全体のやり方はこちら。
高重量のトレーナー実演はこちら。
→ 260kg実演
→ 270kg実演
腰や股関節に痛み・強い違和感が出た日は無理に続けず中止してください。
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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＜ トレーナーとの出会いで人生変わった！お客様インタビュー ＞.
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