「デッドリフト220kgって、どんな感じで持つんですか？？」
箱崎店で活動している森林です😊
今回は、自分が220kgでデッドリフトをしているときの動画です🔥
220kgと聞くと「自分もそこまで上げた方がいい？」と思うかもしれませんが、ここはまったく別の話。
この重さは、僕自身がトレーニングを続けてきた中で扱っている重量です。
初心者の方は、重さよりも「お尻を後ろに引く」「背中を丸めすぎない」みたいな基本の動きを先に覚えていきましょう。
デッドリフトはどこを使う？
お尻、もも裏、背中など、体の後ろ側をまとめて使う種目です。
ただ、「220kgを持てる＝効果が高い」というわけではありません。
自分に合わない重さで無理に引くと、フォームは崩れやすくなります。
220kgを目標にしなくていい？
もちろんです！
目的がダイエットでも筋力アップでも、必要な重量は人それぞれ。
「今日は軽めで動きを揃える」みたいな日があってもいいですし、少しずつ重量を伸ばす方が合う人もいます。
基本フォームから見たい方へ
デッドリフトの動きから見たい方は、初心者向けのデッドリフト動画もどうぞ👇
「自分は何kgくらいから？」って迷ったら、そこから一緒に決めましょう😊
箱崎店のページはこちら。近い店舗も見てみたい方は、ボディハッカーズラボTOPから探せます。
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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