パーソナルジムブログ「ダイエットは明日から」

BODY HACKERS LAB

「千代パーソナルジム」一覧

トレーニング前に行う肩甲骨のストレッチ!ゆっくりシンプルな動きでですが改善できることが多くある種目なのでおすすめです

2024年03月18日

トレーニング前に行う肩甲骨のストレッチ!ゆっくりシンプルな動きでですが改善できることが多くある種目なのでおすすめです

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お腹周りがすっきりされ、鎖骨はくっきりとみえるようになりデコルテライン、とても美しくなったビフォーアフター

2024年03月18日

お腹周りがすっきりされ、鎖骨はくっきりとみえるようになりデコルテライン、とても美しくなったビフォーアフター

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ワイドスクワットは主に内腿(内転筋)を鍛える種目で、内腿を引き締めることで足痩せにも繋がる良い種目

2024年03月17日

ワイドスクワットは主に内腿(内転筋)を鍛える種目で、内腿を引き締めることで足痩せにも繋がる良い種目

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ダイエット食事例(玄米で低GIの炭水化物、鶏胸肉でしっかりタンパク質、卵と納豆でタンパク質と良い脂質)

2024年03月17日

ダイエット食事例(玄米で低GIの炭水化物、鶏胸肉でしっかりタンパク質、卵と納豆でタンパク質と良い脂質)

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ゴムチューブを使った 家でできるトレーニング紹介動画(ショルダープレス、サイドレイズ、アップライトロー、リアレイズ)

2024年03月16日

ゴムチューブを使った家でできるトレーニング紹介動画(ショルダープレス、サイドレイズ、アップライトロー、リアレイズ)

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福岡の女性パーソナルトレーナー吉川知奈(SUPER BODY CONTEST優勝)

2024年03月13日

福岡の女性パーソナルトレーナー吉川知奈(SUPER BODY CONTEST優勝)

福岡の女性パーソナルトレーナーの吉川です。     福岡東区千早、東区箱崎、中央区大濠公園のパーソナルジム「ボディハッカーズラボ」にて活動中。  ...

みなみ(まいも)トレーナーが、先日大阪で開催されたJ-classicウィメンズビキニ、ショート部門にて優勝!PROカードを獲得致しました

2024年03月12日

SNS総フォロワー数13万人!福岡の女性パーソナルトレーナー【まいも(みなみ)】

福岡の女性パーソナルトレーナーのまいも(みなみ)です。     福岡東区箱崎、早良区藤崎のパーソナルジム「ボディハッカーズラボ」にて活動中(福岡以外の方もオンライ...

ダンベルキックバックのやり方!胸を張ったまま肩が動かないように、肘の位置を固定していきましょう

2024年03月11日

ダンベルキックバックのやり方!胸を張ったまま肩が動かないように、肘の位置を固定していきましょう

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モニターのお客様のお身体の変化!しっかりと身体が引き締まり、特にお腹周、内ももの隙間と変化が素晴らしいです

2024年03月11日

モニターのお客様のお身体の変化!しっかりと身体が引き締まり、特にお腹周、内ももの隙間と変化が素晴らしいです

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箱崎店でのペアトレーニングの様子!ブルガリアンスクワットという種目でヒップアップに効果があり

2024年03月10日

箱崎店でのペアトレーニングの様子!ブルガリアンスクワットという種目でヒップアップに効果

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バランス良いダイエットボディメイク食事例!玄米で低GIの炭水化物、鶏胸肉でしっかりタンパク質、鯖でタンパク質と良い脂質

2024年03月10日

バランス良いダイエットボディメイク食事例!玄米で低GIの炭水化物、鶏胸肉でしっかりタンパク質、鯖でタンパク質と良い脂質

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細かいトレーニングフォーム修正やメニューの組み方まで、"なりたい体"に合わせてご提案

2024年03月10日

細かいトレーニングフォーム修正やメニューの組み方まで、”なりたい体”に合わせてご提案

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2ヶ月ボディメイクビフォーフター!姿勢も改善され、とても美しい後ろ姿に(体重-4kg、体脂肪率-2.8%)

2024年03月4日

2ヶ月ボディメイクビフォーフター!姿勢も改善され、とても美しい後ろ姿に(体重-4kg、体脂肪率-2.8%)

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フレンチプレスのやり方動画!家トレの場合はダンベルの代わりにペットボトルでできます

2024年03月4日

フレンチプレスのやり方動画!家トレの場合はダンベルの代わりにペットボトルでできます

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森林トレーナーの100kgベンチプレス何回上がるかチャレンジ動画

2024年03月3日

森林トレーナーの100kgベンチプレス何回上がるかチャレンジ動画

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ダイエット食事例(玄米で低GIの炭水化物、鶏胸肉やイカでしっかりタンパク質、アボカドで良い脂質)

2024年03月3日

ダイエット食事例(玄米で低GIの炭水化物、鶏胸肉やイカでしっかりタンパク質、アボカドで良い脂質)

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オンラインでもパーソナルトレーニングやってます

2024年03月2日

オンラインでもパーソナルトレーニングやってます

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2ヶ月ダイエット女性のビフォーアフター(体重 −2.4kg、ウエスト−7cm)

2024年03月1日

2ヶ月ダイエット女性のビフォーアフター(体重 −2.4kg、ウエスト−7cm)

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