エクササイズバンドを使って、ご自宅でもスクワットをしてみましょう（膝が内側に入らないようにつま先と同じ方向に向けて）

撮影当時の藤崎・室見店で福田トレーナーとお客様が行っていたバンドスクワットです😊

「スクワットすると、膝が内側へ入りやすい…」

そんな時に、膝の上へエクササイズバンドをつけて動きを確認することがあります。

バンドがフォームを自動で直してくれるわけではありませんが、膝の向きを意識するきっかけにはなります。

膝とつま先が、無理なく同じ方向へ

しゃがんだ時に、膝が大きく内側へ入っていないかを見てみましょう。

ただし「バンドを外へ押し続けなきゃ！」と力みすぎる必要もありません。

膝とつま先が自然に近い方向を向いたまま、しゃがんで戻ってこられることを優先します。

家でやるなら、まずバンドなしでも確認してみましょう

バンドがなくてもスクワットはできます。

まずは自重で、かかとが浮かず、身体が大きくグラつかない深さを確認してみてください。

スクワット全体の基本はこちら！

→ スクワットの基本フォーム・やり方

藤崎店の現在の情報はこちら。

→ ボディハッカーズラボ藤崎店

膝・腰・股関節に痛みが出る時は、その日は無理せず中止しましょう。

それでは、ボディメイクで良い人生を♪

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＜　いきなり入会するのが不安な方へ　＞

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まずは 3回、無料で体験できます！

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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます

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<　気になる Q&A　>

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Q. 体験時の服装や持ち物は？

A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！

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Q. 子連れは可能ですか？

A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。

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＼ 　あなたはどちらにする？　 ／

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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）

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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）

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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！

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