こんにちは！
箱崎店トレーナーの森林です😊
今回は、お客様がデッドリフト120kgに挑戦しました💪🔥
- 同じ120kgでも、体格やトレーニング歴によって負荷の感じ方は違います。
- 腕だけで引こうとせず、お腹の力やバーと身体の距離も確認しましょう。
- 構えや動きが崩れるなら、重さを下げてフォームを見直すタイミングです。
重さは、数字だけで比べなくて大丈夫！
「120kgって、やっぱりすごいんですか？」
気になりますよね！
体格やトレーニング歴、フォームによって同じ120kgでも負荷の感じ方はかなり変わります。
120kgは目標のひとつにはなりますが、全員が目指す必要はありません！
軽い重量でも、狙った動きを丁寧にできれば十分トレーニングになります。
デッドリフトは背中だけの種目？
実は、背中だけではありません。
お尻やもも裏、背中まわり、体幹、握る力まで、身体の後ろ側を中心にいろいろな筋肉を使う種目です。
「背中を大きくしたいから、とにかく重く！」となりやすいのですが、重量を上げるほどフォームの安定が大切！
120kgを持つより先に見たいところ
バーが身体から離れすぎていないか。
お腹に力が入っているか。
腕だけで引っぱろうとしていないか。
このあたりが崩れるなら、いったん重さを下げる方がトレーニングしやすいです。
デッドリフトの基本フォームから知りたい方へ
「足幅は？」「どこまで下ろす？」「腰が丸くなりやすい…」という方は、デッドリフトの基本フォームをまとめた記事もどうぞ。
重い重量へ挑戦する前に、自分に合うフォームを作っておくと安心です。
箱崎でフォームを見てもらいながらトレーニングしたい方は、箱崎店をご覧ください。
ほかの店舗も含めて見たい方は、ボディハッカーズラボから探せます。
「この重さって自分にはどう？」みたいな質問も、気軽に聞いてくださいね😊
種目を比べたい方は、「デッドリフトの種類・やり方をまとめて見る」も参考にどうぞ！
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
.
.
.
.
＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
.
.
まずは 3回、無料で体験できます！
.
.
実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
.
.
.
< 気になる Q&A >
.
Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
.
.
Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
.
.
.
＼ あなたはどちらにする？ ／
.
.
・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
.
・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
.
.
目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
.
.
.
.
.
.
.
