こんにちは！森林です😊
床引きデッドリフト260kgにチャレンジした時の様子です🔥
かなりの高重量なので、「自分も260kgを目指そう！」という基準にするための記事ではありません。
重量が上がった時に、床からの引き始めやスタート姿勢がどう見えるのか。その実例として見てもらえればと思います。
重くなっても、最初の姿勢づくりは大切です
床引きデッドリフトは、床に置いたバーを止まった状態から持ち上げます。
重量が大きくなるほど、つい勢いで引きたくなる場面も出てきます。
だからこそ、バーを持つ前に足の位置や背中の角度を整えておくことが大切です。
「重いからフォームは多少崩れても仕方ない」ではなく、重い時ほど最初の準備を丁寧にしていきます。
初心者が260kgを真似する必要はありません
扱う重量は、体格やトレーニング歴、回数によってまったく違います。
初めてなら、まずは軽い負荷で床から立ち上がる動きを覚えるところからで大丈夫です。
フォームが安定してから、少しずつ重さを足していきましょう！
床引きデッドリフトの基本はこちら
床から引く時の姿勢や基本フォームを見たい方はこちら！
さらに重い270kgの実演はこちら。
お客様の100kg×5回実例はこちら！
腰や股関節に痛み・強い違和感が出る時は、重量に関係なくその日は中止しましょう。
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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