スクワット前の練習｜久留米店トレーナーの初心者向け実演

撮影当時の久留米店で牧原トレーナーが行っていたスクワット前の練習です。

「スクワットしようとすると、最初からグラグラする…」

そんな時は、いきなり10回・20回と続けなくて大丈夫です。

まずは同じ動きを安定して繰り返せるかを見てみましょう！

深くしゃがむことより、安定して動けることから

かかとが浮いたり、身体が左右へぶれたり、立ち上がる時に勢いが必要になったりするなら、少し浅いところから始めてみてください。

「この深さなら何回か同じフォームでできる！」という位置が見つかれば、そこから少しずつ広げていけばOKです。

最初から深くしゃがめることより、自分でコントロールして戻ってこられることを優先しましょう。

スクワットの基本を詳しく見たい方へ

足幅や膝の向き、しゃがむ深さまで確認したい方はこちら！

→ スクワットの基本フォームを見る

今回の動画を撮影した久留米店はこちら。

→ ボディハッカーズラボ久留米店

膝・腰・股関節に痛みがある時は、その日は無理せず中止しましょう。

それでは、ボディメイクで良い人生を♪

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＜　いきなり入会するのが不安な方へ　＞

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まずは 3回、無料で体験できます！

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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます

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<　気になる Q&A　>

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Q. 体験時の服装や持ち物は？

A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！

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Q. 子連れは可能ですか？

A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。

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＼ 　あなたはどちらにする？　 ／

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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）

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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）

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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！

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