「スクワットすると、なんでこんなに汗が出るの？？」
これ、けっこうあります！
動画は、撮影当時の記事で「西新・藤崎店」として紹介していた、福田トレーナーとお客様のスクワットセッションです🔥
スクワットは太ももやお尻など、下半身の大きな筋肉をまとめて使う種目です。
回数や負荷が上がると呼吸も心拍も上がりやすく、身体の中では熱もつくられます。
その熱を逃がすために汗をかくので、スクワットで汗だくになること自体は珍しくありません。
汗が多いほど、よく痩せる？
ここは勘違いしやすいところ。
汗の量＝脂肪がたくさん燃えた量、ではありません。
同じスクワットでも、室温・服装・その日の体調・水分量・運動強度で汗の出方は変わります。
「今日はあまり汗かかなかったから意味なかった…」と落ち込まなくてOK。
フォームを崩さず、自分に合った負荷で動けているか。その方がずっと大事です！
汗がすごい日はどうしたらいい？
水分は一気飲みではなく、合間に少しずつ。
息が整わないなら、休憩を長めにしても問題なし。
めまい・吐き気・いつもと違う強い不調がある日は、そのまま続けず中止してください。
「汗をかくために追い込まないと！」ではなく、今日の自分に合うところで。
しっかり動くと、やっぱり気持ちいい！
撮影したセッションでも、スクワットでしっかり身体を動かしていました😊
汗の量を競う必要はありませんが、身体を動かしたあとのスッキリ感は気持ちいいですよね。
「自分のスクワット、これで合ってる？」という方は、トレーナーが横でフォームを見ながら調整できます。
藤崎・室見エリアで相談したい方は、藤崎・室見店ページからどうぞ。
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今日もしっかり動いて、気持ちよく終わりましょう！
それでは、ボディメイクで良い人生を♪
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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