1回もあげきれなかったベンチプレス60kgが 2ヶ月間で×5回まで成長

お客様がベンチプレス60kgに取り組んだ時の実例です。

撮影時は、最初は1回も挙げきれなかった60kgを、約2か月後に5回行えるところまで進みました。

ただし、同じ期間で同じ伸び方をするわけではありません。

体重、経験、フォーム、トレーニング頻度などで伸び方は変わります。

→ ベンチプレスの重量実例をまとめて見る

60kgという数字より、自分の前回と比べる

「60kgはすごい？普通？」と気になりますよね。

でも、体格や経験が違えば数字の意味も変わります。

前よりバーの軌道が安定した。同じ重さで回数が増えた。2.5kg重くできた。

そんな変化も十分な成長です。

重量を伸ばす時ほど、安全に

重くなるほど、セーフティや補助者がいる環境を使います。

肩・肘・手首に痛みや強い違和感が出る日は、記録更新より身体を優先してください。

ベンチプレス全体のフォームや重量アップはこちら。

→ ベンチプレスのフォーム・重量アップ

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＜　いきなり入会するのが不安な方へ　＞

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まずは 3回、無料で体験できます！

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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます

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<　気になる Q&A　>

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Q. 体験時の服装や持ち物は？

A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！

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Q. 子連れは可能ですか？

A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。

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＼ 　あなたはどちらにする？　 ／

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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）

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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）

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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！

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