こんにちは、森林です！
お客様のベンチプレス、回数更新の様子をご紹介します。
- 107.5kg×4回の更新を紹介
- 今回は2セットのチャレンジ
- 目標に合わせて次の練習を相談
回数更新のご報告
今回の記録は、107.5kg×4回です！
重さを増やすだけでなく、同じ重さで取り組む回数を伸ばすことも、ベンチプレスの目標の一つになります。
セットを分けて取り組む
107.5kg×4回、2セットという内容で取り組んでいます。
何セット行うかは、目指す内容やその日の状態に合わせて相談していきましょう。
次の練習も、一つずつ積み重ねる
次の練習は、今回の重さ・回数・セット数をもとに、取り組む内容を考えます。
すぐに重さを増やすことだけを目標にせず、同じ内容を続けるかどうかも相談しましょう。
補助が必要な場面やバーを戻すタイミングは、始める前に共有しておきます。
初めて取り組む方は、ベンチプレスのフォームと負荷の考え方も参考にしてください。
筋肉づくりも、重量アップもご相談ください
ボディハッカーズラボでは、ダイエットのほか、筋肉を増やしたい方や扱う重量を伸ばしたい方のご相談も受け付けています。
これまでの運動経験や、これから取り組みたいことを教えてください。
ベンチプレスの練習や通い方のご相談は、ボディハッカーズラボ箱崎店へどうぞ。
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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