ボディハッカーズラボ箱崎の森林です！
- ベンチプレス100kgを目指し、今回は95kgへ到達
- 重さを増やす前に、足元と背中の支えを確認
- 押す時も下ろす時も、動きを自分でコントロール
目標へ向かう、今回の一歩
ベンチプレス100kgへの道、ついに95kgへ到達です！
目標に近づいた今回の記録を、大切にしていきたいですね。
挑戦前に、身体を支える準備から
重いバーを扱う前に、まずは足裏を床につけ、背中をベンチで支えられる構えを確認しましょう。
重さを上げようとして腰だけを大きく反らすより、肩まわりや足元がぐらつかない姿勢が土台。
セーフティの高さや補助者との合図も、挑戦する前に確かめておきたいポイント！
下ろす動きも、押す動きも丁寧に
バーは重さに任せて落とさず、胸の方へゆっくり下ろします。
押し上げる時も、足の位置や肩まわりの支えを保ったまま、自分で動きをコントロール。
動きが乱れそうなら、そのセットを終えて休み、次に扱う重さを見直しましょう。
「私もできる？」から始まる相談
目標の重さは人それぞれで、まずは軽いバーの扱いに慣れるところからでも大丈夫です！
ほかの重量への挑戦も見てみたい方は、ベンチプレスの重量実例をまとめて見ることもできます。
今できる動きや目指したいことを、ボディハッカーズラボ箱崎で一緒に確かめていきましょう。
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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