「ベンチプレスの最後の押し切りが弱い…」
そんな時、胸だけでなく上腕三頭筋も補助種目として鍛えることがあります。
上の動画は、お客様が二の腕の裏側にある上腕三頭筋をトレーニングしている様子です。
ベンチプレスでは胸だけでなく、バーを押し切る時に腕の力も使います。
補助種目は、ベンチプレスの代わりではありません
上腕三頭筋を鍛えれば必ずベンチプレスが何kg伸びる、という単純な話ではありません。
ベンチプレス自体のフォーム、練習量、回復なども一緒に見ます。
肩や肘に痛みがある時は無理をしない
二の腕を鍛える種目でも、肩や肘に強い違和感がある時は中止。
重さを下げる、別の種目へ変えるなど、その日の状態に合わせます。
ベンチプレス本体のフォーム・重量アップはこちら。
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＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
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まずは 3回、無料で体験できます！
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実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
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< 気になる Q&A >
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Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
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Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
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＼ あなたはどちらにする？ ／
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・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
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・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
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目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
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＜ トレーナーとの出会いで人生変わった！お客様インタビュー ＞.
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