ボディハッカーズラボ箱崎の森林です！
今回は、お客様がベンチプレス122.5kgへ重量を更新された時の様子をご紹介します！
- 122.5kgへの重量更新
- 挑戦する重さと、普段練習する重さを分けて考える
- ダイエット・筋肉づくり・重量アップを個別に相談
自分の記録を、一歩ずつ
重量更新、おめでとうございます！
扱える重さを伸ばしたい方にとって、自分の記録を確かめることは、次の練習を考えるきっかけになります。
ほかの方の重さと比べるより、まずは自分が何を目指したいかを大切にしたいですね。
普段の練習では、動きを保てる重さで
更新に挑戦する時の重さを、そのまま毎回の練習に使う必要はありません。
姿勢やバーの動きを保ちながら、狙った回数に取り組めるかをトレーナーと確認していきましょう。
基本の考え方は、ベンチプレスのフォームと練習の進め方でも紹介しています。
挑戦する前に、合図を合わせる
重いバーを扱う時は、バーを外すタイミングや補助を頼む合図を、トレーナーと先に合わせておきましょう。
押し上げにくくなった時に無理を続けず、補助を求められるようにしておくことも準備の一つです。
目標に合わせたパーソナルを
ダイエットだけでなく、筋肉を増やしたい方や、トレーニングで扱う重量を伸ばしたい方もご相談いただけます。
今までの運動経験や通える頻度を伺い、食事と運動のどこから取り組むかを一緒に考えます。
ご相談・お申込みは、ボディハッカーズラボ箱崎の店舗ページをご覧ください。
.
.
.
.
＜ いきなり入会するのが不安な方へ ＞
.
.
まずは 3回、無料で体験できます！
.
.
実際のトレーニングやトレーナーとの相性を、しっかり確認してからご検討いただけます
.
.
.
< 気になる Q&A >
.
Q. 体験時の服装や持ち物は？
A.動きやすい服装（Tシャツ）だけでOK！更衣スペースもご用意！
.
.
Q. 子連れは可能ですか？
A.大歓迎です！ベビーカー乗り入れOK。ひろびろ空間でのマンツーマン対応なので、泣いてしまった場合も周囲を気にせずご利用いただけます。
.
.
.
＼ あなたはどちらにする？ ／
.
.
・体を優しく整えたい方
➔ ピラティス（ルルピラ）
.
・しっかり引き締めたい方
➔ パーソナル（ボディハッカーズラボ）
.
.
目的に合わせて、下のボタンをタップしてくださいね！
.
.
.
.
.
.
.
